Как победить прокрастинацию?

Практика
|  26 апреля 2019

Прокрастинация — это когда вы откладываете на завтра то, что можно сделать прямо сейчас. На Руси таких людей называли лентяями, но теперь мы говорим об этом мягче. Есть несколько причин, почему человек не может сосредоточиться на какой-то задаче.

Первая — это низкая самооценка, которая маскируется под стремлением к идеальности (поэтому многие талантливые люди не могут реализовать свои проекты). Вторая причина — это неэффективное использование энергии (важно не то, что ты делаешь, а как).

49466665_136198727405250_2862509881451387563_n.jpg

Чтобы понять, как перестать откладывать дела на потом, сделаем конкретное упражнение. Поймайте момент подъёма и напишите пять значимых для себя целей, а затем выделите самую главную, от которой «глаза горят». Дальше запомните это состояние приподнятости и старайтесь «производить» его изо дня в день.

Для этого нужно чередовать усердную работу с медитациями и физическими упражнениями, не забывая про правильное питание. Особенно хорошо насытить рацион зелёными продуктами (кинзой, петрушкой, шпинатом, яблоками).

50780566_343370152948304_7104664019061152896_n.jpg

Удивительно, но уже через неделю такой жизни вы почувствуете себя намного энергичней. Переоценка ценностей, которая произойдёт у вас внутри, подскажет нужный рецепт: никогда не делать то, что не нравится и расходовать энергию по принципу 100:100.

Если я ем, то с максимальным удовольствием, если бегаю, то мой фокус только на этом. Концентрируйтесь на том, от чего увеличивается эмоциональная энергия, и тогда вам хватит сил на то, чтобы справиться со всеми задачами.
Фото: https://www.instagram.com/aria.official/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход