Методы борьбы с прокрастинацией: как ее победить?

Прокрастинация — это когда вы откладываете на завтра то, что можно сделать прямо сейчас. На Руси таких людей называли лентяями, но теперь мы говорим об этом мягче. Есть несколько причин, почему человек не может сосредоточиться на какой-то задаче.

Первая — это низкая самооценка, которая маскируется под стремлением к идеальности (поэтому многие талантливые люди не могут реализовать свои проекты). Вторая причина — это неэффективное использование энергии (важно не то, что ты делаешь, а как).

Чтобы понять, как перестать откладывать дела на потом, сделаем конкретное упражнение. Поймайте момент подъёма и напишите пять значимых для себя целей, а затем выделите самую главную, от которой «глаза горят». Дальше запомните это состояние приподнятости и старайтесь «производить» его изо дня в день.

Удивительно, но уже через неделю такой жизни вы почувствуете себя намного энергичней. Переоценка ценностей, которая произойдёт у вас внутри, подскажет нужный рецепт: никогда не делать то, что не нравится и расходовать энергию по принципу 100:100.