Тратака – недооцененная практика

Тратака по современной классификации относится к шаткармам. Это очистительные практики. На мой взгляд любая практика способна очищать и давать хорошую глубокую реализацию. Думаю, это деление больше условное и от ума.

Классически — это смотреть на горящую свечу, не отрываясь и не мигая.
Вначале кажется сложно, глаза болят, слезятся. Это процесс чистки. Как только образы, которые прилипли к вашему тонкому миру сгорят, слезы прекратятся. Вы сможете часами сидеть, наблюдая за колебаниями пламени.

Образы, что, сгорая, вызывают слезы — это еще и внешние программы. Засыпая без очистки, мы записываем их во внутренний мир. На утро эти образы мы принимаем за собственные мысли. Реклама — превращается в желание. Обнаженные тела, которые видим на каждом шагу, — становятся похотью. Пропаганда — превращается в точку зрения.

Я использую тратака не только как очистительную практику. Это хороший помощник во время медитации:

- помогает физически сохранять концентрацию;
- убирает всякого рода картинки из внутреннего мира, они, как правило, отвлекают и активируют процесс обдумывания, беспокоят ум;
- колебания создают движение, ум не ищет его где-то еще. Движения малы и колебания ума становятся такими же;
- свеча — это стихия огня, обладает колоссальной силой. Именно огонь проводник наших мыслей в мир богов. Все подношения делаются через него;
- наблюдая за свечой тренируется тонкое зрение — начинаешь различать ауру пламени.

Тратака бывает не только с огнем. Так же эффективно смотреть на воду. Лучший вариант, когда вода течет на вас. Например, сидя на берегу реки.
Стихия воды связана со свадхистана чакрой. А это центр, отвечающий за медитативный, тонкий опыт. Разного рода видения.

Даже нескольких минут достаточно для погружения в глубокое медитативное состояние. Если отвести взгляд от воды, весь мир будет покрыт водной рябью.

Смотреть нужно на какой-то объект внутри набегающего потока. Если смотреть на сам поток, взгляд будет все время соскальзывать вслед за движением воды.

Результат работы с водой и огнем схожи.

Тратака — лучший инструмент для поддержания внутренней чистоты и освоения концентрации.