Йога дома

Хоопонопоно: 4 фразы, которые делают нас счастливее и свободнее

Практика
|  17 октября 2019

Высокий ритм жизни, огромный поток информации, сложности в семье и на работе – факторы стресса. Нам кажется, что справиться с ними самостоятельно невозможно, однако ещё 5000 лет назад жители Гавайских островов использовали удивительную практику – хоопонопоно.

Она помогает гармонизировать отношения, очистить разум и избавиться от ненужных программ в подсознании. Сегодня этот метод исправления ошибок пользуется популярностью во всем мире.

alysia_cen.jpg

Хоопонопоно: изменение начинается с тебя

Сила вашего намерения и особые фразы – основа гавайского метода преобразования сложных отношений в гармоничные, наполненные любовью и светом. Название «хоопонопоно» переводится как «сделать правильно/исправить ошибку».

Главный постулат заключается в идее, что человек является частью целого, и, изменяясь сам, он может изменять и мир вокруг себя. Всё, что происходит в вашей жизни – это результат мыслей и эмоций, а также установок, которые сформировались в процессе воспитания. Даже самую сложную ситуацию вы можете исправить своим принятием и любовью.

В этом помогут простые фразы хоопонопоно. Их всего четыре, и они очень легко запоминаются:

  • Я люблю тебя
  • Благодарю тебя
  • Мне очень жаль
  • Прости меня

Повторять их можно в любом порядке, главное при этом – вдумываться в смысл и быть искренним. Эти фразы запускают мощную внутреннюю работу, которая является процессом решения возникшей проблемы.

kristenpro.jpg

Как работает хоопонопоно

«Я люблю тебя» – этими словами вы нейтрализуете негатив, который испытываете к другому человеку, ситуации или самому себе. Она помогает раскрыть сердце и запустить процесс изменений.

«Благодарю тебя» – это одна из самых мощных аффирмаций, которая заряжает вас и пространство положительной энергией. Проговаривая её, вы даёте миру понять, что готовы принять, очистить и гармонизировать всё, происходящее в вашей жизни.

«Мне очень жаль» – данная фраза позволяет осознать тот факт, что только вы ответственны за всё, происходящее в вашей жизни. А также признать, что были неправы – в поступках или мыслях.

«Прости меня» – такие слова снимают с вас груз обид и самобичевания, ведь иногда вы создаёте нежелательные ситуации совершенно ненамеренно. 

С какими проблемами гавайская методика помогает справиться быстрее:

  • Уныние
  • Меланхолия
  • Пессимизм
  • Сожаление
  • Состояние тревожности
  • Чувство вины
  • Стресс
  • Ссоры в семье, в коллективе
  • Отчаяние
  • Заболевания

Простые фразы работают, даже если у вас сразу не получается искренне прочувствовать всё, о чем вы говорите, и наполнить ситуацию своей любовью. Произносите их в сложных ситуациях и увидите, что они разрешаются проще и быстрее. Посылайте любовь своему телу, общайтесь с ним, и вы будете чувствовать себя отлично. И обязательно действуйте от сердца, и тогда ваша душа исцелится. 

aylineriten.jpg

Как проводить хоопонопоно

Сядьте удобно, расслабьтесь, дышите медленно и спокойно. Отпустите все заботы, погрузитесь в момент здесь и сейчас. На внутреннем экране представьте образ человека (в виде души или ребёнка) или ситуацию, из-за которых вы испытываете негативные эмоции. 

За ними мысленно поставьте образ, олицетворяющий для вас светлую энергию, – например, бога или солнце. Почувствуйте ваше сердце, наполните его любовью. Вот оно становится больше, высвобождается из клетки обид.

Вдохните и начните проговаривать про себя 4 фразы хоопонопоно:

  • Я люблю тебя!
  • Благодарю тебя!
  • Прости меня!
  • Мне очень жаль.

Даже если вам сложно говорить эти слова, постарайтесь почувствовать, что душа, которая перед вами, достойна их. Посылайте ей свою любовь и наблюдайте, как от светлого образа, стоящего за обидчиком, идёт поток света, который наполняет вас. Говорите фразы хоопонопоно, пока не почувствуете облегчение.

Уделяйте этой практике ежедневно от 2 до 20 минут. Читайте фразы вслух в любой момент, когда вам захочется. И не только, когда всё плохо: когда вам хорошо, не забывайте поблагодарить этот мир!

Практика хоопонопоно позволит вам находиться в хорошем состоянии и настроении, притягивать то, что вы хотите, о чём мечтаете, поможет вернуть баланс и восстановить поток вашей жизни.

Фото: thewayfaress/instagram.com alysia_cen/instagram.com kristenpro/instagram.com aylineriten/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

Наши лучшие онлайн курсы:


«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее

Регистрация
Вход
Регистрация
Вход