2 волшебные асаны для гормонального фона

Здоровый гормональный фон — это сияющие глаза, чистая кожа, красивые волосы и прекрасное настроение. В этой статье мы расскажем, как поддерживать его самостоятельно.

Кого вы чаще всего встречаете на йога-классе: мужчин или женщин? Ответ очевиден: прекрасных дам в цветных лосинах в йога-центрах гораздо больше. Но вот парадокс: йоге уже более 2000 лет, и раньше практиковалась она в Индии только мужчинами-аскетами для подготовки тела и разума к выходу из колеса перерождений.

Женщины, начав заниматься йогой, совершили прорыв. Они почти полностью изменили эту чисто мужскую практику, привнесли в неё эмоции и чувства, наполнили её тем, что свойственно только женской природе.

YogaHormonal для сохранения молодости, красоты и сияния

1. Лягте на спину, согните левую ногу в колене, голову поднимите и приблизьте нос как можно ближе к коленной чашечке. Дышите интенсивно 1 минуту. Сделайте глубокий вдох и с выдохом опустите голову на коврик. Одновременно наблюдайте, как поток энергии или праны поднимается в верхнюю часть тела и заполняет каждую клеточку лица светом, сиянием. Представляйте себя в самом вашем прекрасном образе. Повторите асану с правой ногой.



2. Сядьте в Сукхасану. Поднимите руки над головой, соедините ладони вместе. Дышите интенсивно 1–2 минуты. Сделайте вдох и с выдохом расслабьте тело, наблюдая, как поток энергии или праны заполняет всю поверхность кожи. Мысленно моделируйте тело, лицо. Представляйте себя с подтянутым овалом лица, с гладкой кожей без морщин, с сиянием в глазах.

Выполняйте эти асаны каждый день. Представляйте свой идеальный образ ярко, во всех подробностях, с удовольствием. И очень скоро вы заметите, как похорошели.