2 видео-урока, которые помогут вам сесть на шпагат (наконец-то!)

Многие даже не знают, что могут сесть на шпагат! В этот раз мы решили вам показать сразу два видеоролика, которые очень просто объясняют, почему многие не могут сесть на шпагат, при том, что способны на это. Просто раздвинуть в разные стороны ноги – мало!

Нужно понимать, что происходит в тот момент, когда мы их разводим и контролировать происходящие процессы в тазобедренном суставе, пояснице и паховой области, а также правильно распределять вес. У всего есть свои секреты: там повернул, здесь подкрутил, и ты уже почти сделал то, о чем мечтал с самого детства... Всё не так сложно, как кажется.

Наш преподаватель Анастасия Яковлева, большой специалист по йогическому шпагату, используя технику ишвара-йоги, показывает и объясняет, как сесть на продольный и поперечный шпагаты, либо адекватно проверить свои возможности. Удачи!

Продольный шпагат:

Поперечный шпагат:

Больше информации о Анастасии Яковлевой на сайте www.vozduh-studio.ru.