10 признаков того, что вам точно пора на йогу

Практика
|  05 октября 2019

Йога улучшает качество жизни, и я могу смело это утверждать, опираясь на личный опыт и опыт моих клиентов. Обратите внимание на эти 10 признаков, которые мешают вам полноценно жить и о которых йога поможет вам забыть. 

  1. Глаз подергивается от нервного перенапряжения, времени не хватает на выполнение всех дел и обязанностей
  2. Будильник утром переводится «ещё на 5 минуточек» по 4 раза, и бывает ощущение, что только проснулся, а уже устал
  3. Боль в спине и остеохондроз становятся привычными спутниками вашей жизни
  4. Жить вдруг становится невыносимо скучно, и будни напоминают «день сурка»
  5. Вы ждёте выходных, но отдохнуть не получается. Вы просто не умеете качественно отдыхать и расслабляться без применения стимулирующих средств
  6. photo1.JPG

  7. Часто ночью вам тяжело уснуть, и атакует бессонница. В голове мысли, которые не дают вам покоя ни днём, ни ночью
  8. Вы срываетесь на близких, внутри копятся негативные эмоции, из-за которых портятся отношения в семье и не только
  9. У вас слабый иммунитет: часто болеете и принимаете антибиотики
  10. У вас есть вредные привычки: алкоголь, курение и др.
  11. Перед вами встаёт проблема лишнего веса, а так же может беспокоить что-то из списка заболеваний, который формирует малоподвижный образ жизни:
    • Варикозное расширение вен
    • Геморрой
    • Онемения, судороги конечностей
    • Головные боли, мигрени
    • Синдром хронической усталости
    • Депрессивные состояния

photo2.JPG

Нашли у себя несколько признаков? Я не буду вам говорить, что Хатха-йога всё вылечит, да ещё и с первого раза. Конечно, нет. Но она сможет улучшить качество жизни, причём небольшие позитивные перемены могут появиться после первых занятий, а устойчивый эффект может проявить себя через 3-6 месяцев регулярных занятий 3 раза в неделю и больше. Некоторые проблемы с годами грамотной практики действительно остаются в прошлом. Йога помогла мне избавиться от:

  • Частых головных болей и приступов мигрени, они не беспокоят меня
  • Диагноза «сколиоз», который был поставлен мне ещё в школе. Теперь сидеть и ходить с прямой спиной, для меня не проблема
  • Апатичности, вялости и сонливости. Я стала намного энергичнее, выносливее и увереннее в себе
  • «Синдрома Буратино», когда твоя растяжка настолько «хороша», что ты с большим трудом достаёшь до пальцев ног
  • photo3.JPG

  • Боязни выступать на публику (спасибо преподаванию)
  • Вялости и дряблости мышц. Мышечный корсет укрепился, тело приобрело упругость и хорошую форму
  • Болезненных менструаций, они стали намного реже проявлять себя, чем раньше
  • Алкоголя по праздникам и токсичной еды. Дело в том, что тело постепенно становится очень чувствительным к тому, что ты в него кладешь, и больше не хочется потреблять фаст-фуд, чипсы, батончики и др.
  • Ненужной суеты и негатива. Я стала позитивнее смотреть на жизнь, спокойнее воспринимать всё, что происходит вокруг, и видеть возможности, а не проблемы
  • Негативных людей в окружении, так как сама перестала их притягивать. С каждым разом поражаюсь, насколько чудесные люди меня окружают и встречаются на пути.

Это мой опыт, буду рада, если он вдохновит вас начать заниматься!

Фото: yogileonie/instagram.com; архив автора
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход