Вот это секс! Как йога помогает при эректильной дисфункции.

Благодаря массированной рекламе чудодейственной виагры проблема мужской эрекции перешла из разряда семейных тайн в категорию самых обсуждаемых проблем. Мир обеспокоился тем, что сильный пол не уделяет должного внимания своему здоровью. А тем временем почти треть мужчин страдают от эректильной дисфункции (ЭД) и с возрастом опасность возникновения заболевания резко возрастает.

Решением этой проблемы принято считать виагру, хотя есть и другие, не менее эффективные средства – например, физические упражнения, общий оздоровительный курс и даже специальный комплекс асан.

«Собственно говоря, смысл лечения дисфункции заключается в том, чтобы научить мужчин расслабляться, – объясняет доктор медицинских наук и сексолог Лоанна Вестон из штата Калифорния. – Во время стрессовой ситуации кровь приливает к рукам и ногам и, увы, не поступает в жизненно важный орган. Тогда как у мужчины, ничем не обеспокоенного, кровь беспрепятственно доставляется к месту назначения, обеспечивая эрекцию».

«Больше всего эрекции угрожают нервные расстройства или стрессовые ситуации», – считает Мати Кляйн, доктор медицинских наук, сексолог из штата Калифорния. Кляйн рекомендует своим пациентам занятия йогой: «Практика помогает противостоять стрессу и отдалить время приближения импотенции».

«Я ничего не слышал об исследованиях, посвященных излечению или предупреждению эректильной дисфункции, – говорит Хэнк Ву, врач, занимающийся аштанга-йогой и автор книги “Сексуальный фитнес”. – Но, несомненно, йога учит расслабляться, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, влияет на качество сексуальной жизни».

Курение, алкоголь, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца и диабет, болезни сосудов также увеличивают угрозу возникновения дисфункции. В журнале, издаваемом Ассоциацией целителей Индии, были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие сорок два мужчины, страдающие от приступов стенокардии. Всем им назначили соблюдать специальную диету, выполнять упражнения с умеренной физической нагрузкой и посещать занятия йогой. Год спустя у всех участников эксперимента было зафиксировано значительное сокращение приступов стенокардии, снизился уровень холестерина и вес, улучшилось общее самочувствие.

И все же, какие именно асаны нужно выполнять, чтобы предупредить эректильную дисфункцию? Преподаватель йоги Джейсон Крэнделл из Сан-Франциско рекомендует позы, улучшающие кровообращение в области малого таза: Уттанасана (Наклон Вперед Стоя), Баддха Конасана (поза Связанного Угла), Джану Ширшасана (поза Голова к Колену). Хэнк Ву предлагает практиковаться вместе с женой или подругой. «Йога сблизит партнеров, и они будут получать куда больше удовольствия от сексуальных отношений».