Детокс в домашних условиях

Новый год, новая жизнь, новый ты — похоже на план, которого стоит придерживаться, если хочется, как можно дольше быть здоровым, молодым, подвижным и легким во всех смыслах слова. Для этого нужно внимательнее отнестись к организму и добавить в свою рутину парочку приятных детокс-ритуалов.  

Чем опасны токсины 

Если объяснять просто и доступно, токсины — яд, который скапливаться в межклеточной жидкости и наносит разрушительный удар организму. Он попадает туда через дыхание и органы пищеварения. Среди симптомов, которые говорят о повышенном уровне токсинов, значатся: снижение иммунитета и постоянные простуды, частые головные боли, слабость, недомогание, шелушение и сухость кожи, ломкость и выпадение волос, проблемы с ЖКТ. 

Чтобы снизить процент содержания вредных веществ в организме, не следует резко садиться на жесткую диету, но с питанием поработать все-таки придется, или ходить в баню каждый день, достаточно внедрить в свое расписание несколько полезных привычек.  

Детокс-напиток 

Комментирует Маргарита Форрер, главный врач, врач-эндокринолог, физиотерапевт, эксперт в области превентивной медицины Клуба Здоровья и Долголетия RODINA Чистые Пруды.

Чтобы быть молодым, здоровым и красивым, необходимо соблюдать питьевой режим. При чем важно пить чистую воду равномерно в течение дня, а не так: утром после пробуждения — 1-2 стакана, а потом когда вспомнил, тогда и выпил. Если пить обычную чистую воду не нравится, то половину дневной нормы можно заменить детокс-напитком.

Для его приготовления потребуется: половина апельсина или грейпфрута, один мандарин и огурец, имбирь и пара стеблей свежей мяты, а также два литра негазированной воды. Нарежьте ингредиенты на небольшие кусочки, поместите в графин или бутылку и залейте водой. Дайте напитку настояться и впитать в себя все полезные вещества, оставив его на ночь в холодильнике. Этот коктейль рекомендуется пить с осторожностью тем, у кого есть аллергия на входящие в него ингредиенты, а также проблемы с желудком и почками. Дело в том, что он дает хороший детокс результат, сопровождающийся мочегонные эффектом, и параллельно с этим запускает процесс жиросжигания. 

Ванна с солью или водорослями

Рассказывает Ольга Полякова, массажист и СПА терапевт СПА-клиники «Восточный экспресс».

Конечно, идеальным вариантом для детоксикации организма станут различные обертывания в спа-клиниках и салонах, но можно и дома провести процедуры с подобным эффектом. Например, для усиления кровообращения советую по утрам делать массаж сухой щеткой и принимать контрастный душ.

А по вечерам рекомендован более спокойный формат — полежите в теплой ванне с морской солью или жидкими водорослями (они продаются в виде порошка в порционных саше, что очень удобно для самостоятельного использования) в течение 20-30 минут. После не ополаскивайтесь и не принимайте душ, дайте частичкам соли и водорослей остаться на коже и продолжить процесс очищения. Аккуратно промокните себя полотенцем, наденьте свободную одежду и отправляйтесь спать. 

Глиняная маска для лица

Не стоит забывать и о детоксе лица. Помимо стандартных ежедневных ритуалов очищения, добавьте в свою рутину детокс-маски. Кстати, их можно применить, пока вы лежите в ванне с солью или водорослями, чтобы не терять время зря.

Лучшие в этом деле — глиняные или кремовые, в чьем составе есть активированный уголь. Они подобно магниту вытягивают и токсины, и все загрязнения окружающей среды, осевшие на поверхности кожи. Кроме этого, детокс-маски обновляют клетки, нейтрализуют воспаления, нормализуют работу сальных желез, нивелируют тусклость кожи. Пользоваться ими рекомендуется один-два раза в неделю.

Чтобы улучшить действие детокс-маски, непосредственно перед ее нанесением протрите лицо лосьоном или тоником. Кожа должна остаться чуть важной. И еще нюанс: не допускайте полного высыхания глиняной маски на лице — это негативно скажется на коже. Если заметите, что она подсыхает, а время для ее удаления еще не пришло, воспользуйтесь термальной водой. 

Детокс-пластырь на стопы

В арсенале продвинутых бьютиголиков, которые следят за тем, чтобы в их организме не накапливались токсины и шлаки, есть специальные детокс-пластыри для стоп. Визуально они похожи на огромные саморазогревающиеся пластыри для спины, но эти не греются и не вызывают никакого дискомфорта.

В состав пластыря для ног входит комплекс сорбентов, среди которых турмалин, аскорбиновая кислота, бамбуковый уксус, хитин и многие другие. Все они направленно работают над улучшением циркуляции крови и лимфы, ускорением метаболизма и способствуют выведению всех вредных веществ через поры.

Клеить пластыри следует на чистую и сухую кожу стоп. Если после этого планируете ходить, то знайте, что лимфодренирующий эффект буду выше, чем если лечь с ними спать или сидеть на диване, смотря сериал. Но при этом, оба эти варианта возможны. После снятия обязательно ополосните ноги водой и нанесите увлажняющий крем.

Антитоксичный сон

Согласно исследованиям ученых из Медицинского центра Рочестерского университета, не только тело, но и голову, а точнее мозг можно очистить от токсинов. Для этого у нас в мозгу есть лимфатическая система, по которой циркулирует спинномозговая жидкость, она и отвечает за детоксикацию. Но интереснее всего то, что самая активная фаза ее работы наступает в тот момент, когда человек спит именно на боку. Ни на спине, ни тем более животе — таких высоких показателей не было. Так что если хотите тотального очищения, то приучайте себя спать исключительно на боку.