В древнем тексте Шива Санхита по классической йоге говорится о важности питания в практике — «Пусть йог ест умеренно и скромно, в противном случае, каким бы умным не был, он не сможет добиться успеха».

Большинство йогов придерживаются вегетарианской диеты. Но питание, как и практика, — дело очень индивидуальное. Нельзя точно сказать какое питание подойдёт тем, кто занимается йогой, нужно ли быть обязательно вегетарианцем или придерживаться принципов аюрведы.

Тело может открыть вам новые возможности, если вы будете помнить об этих 5 правилах.

Еда — это энергия для жизни

И чем проще и натуральнее сырьё, тем качественнее будет топливо, а значит, больше энергии для деятельности.

Умеренность в питании даёт лёгкость в теле

Свежая, лёгкая, но питательная пища в умеренных количествах держит тело в форме, делает разум яснее и чётче, что ведёт к более лёгкой и глубокой практике.

Тяжёлая пища — тяжёлые последствия

Нужно понимать, что тяжелая пища приводит к похожему состоянию в теле. Если вы позволили съесть себе что-то вредное и жареное, то будьте готовы пострадать от тяжести в животе и сонливости.

От вашего питания будет зависеть ваше здоровье

Позаботьтесь о вашем питании, и вы сможете поддерживать тело здоровым без затрат на врачей и лекарства. А ещё оно будет благодарностью откликаться вам в практике.

Чем проще — тем лучше

Ешьте простые и понятные продукты, а также прислушивайтесь к своему организму и вы поймёте, что для вас полезно и легко усваивается.