Йога для похудения: как это работает?
03 фев. 2016
Читать ~ 1 мин
Вопрос похудения был и остается одним из самых популярных среди девушек, которые решили заняться йогой. Помогает ли на самом деле йога сбросить лишний вес? Пока вы сами не проверите, вряд ли вас что-то убедит. Ну а пока – несколько фактов о том, как работает йога.
По порядку.
- Йога оживляет самые проблемные и забытые зоны тела и заставляет их работать. Проработка этих мест напоминает организму о том, что он не мертвый, а живой, и должен развиваться.
- Йога, бесспорно, одна из самых популярных практик для восстановления позвоночника, а прямая осанка – это подтянутый живот, грудь и расправленные плечи. Вы можете в полной мере не осознавать, как искривленный позвоночник меняет вашу внешность. И когда спина выпрямится, очень удивитесь и порадуетесь результату.
- Йога учит правильному дыханию – оно насыщает тело кислородом и позволяет органам функционировать правильно. Как следствие – в организме накапливается меньше жира, улучшается обмен веществ.
- Йога меняет тело незаметно. Чем больше вы уделяете время йога-тренировкам, тем меньше вам хочется сладкого и вредного. И, самое интересное, все это происходит естественным образом, без «синдрома отмены».
- Йога снимает стресс, который мы как раз часто заедаем.
- Йога – это максимальная растяжка даже самых глубоких мышц. Растяжка дает колоссальные результаты в похудении, добираясь до самых малоподвижных мест, где копится жир.
- Йога объединяет и синхронизирует ум и тело, а если они заодно и никто не тянет одеяло на себя, нам легче добиваться поставленных целей.
- Йога меняет вредные привычки питания на полезные. Вам хочется больше фруктов, овощей и всего свежего, а булочки и пирожки станут для вас менее привлекательными.
- Йога помогает не только похудеть, но и подтянуть все тело, сделать фигуру рельефной.
- Йога борется с ПРИЧИНАМИ появления лишнего веса и приводит организм в тонус. На кардиотренировках килограммы уйдут быстрее, но когда вы вернетесь к привычному ритму дыхания и жизни, вес вернется. Йога закрепляет полученный результат надолго.
Катя Замилацкая – тренер FreshYoga & FreshFit по авторской методике Игоря Ковалева. Сертификат Международного образца.
Фото: Instagram.com/caleyalyssa
