Аюрведа и женские заболевания

Практика
|  19 августа 2021

В аюрведе много внимания уделяется здоровью женщины, ведь от её состояния зависит благополучие будущих поколений. В течение жизни женский организм подвергается значительным изменениям: период взросления, репродуктивная функция, менопауза, — эти этапы накладывают отпечаток на физическое и психоэмоциональное состояние. Кроме того, женщина может столкнуться с ожирением, нерегулярными месячными, молочницей, бесплодием и многими другими проблемами. Аюрведа не только помогает избавиться от этих заболеваний, но также предлагает широкий выбор профилактических мер для поддержки женского здоровья.

Как решить проблемы с менструацией?

Дискомфорт перед менструацией и болевые ощущения во время месячных испытывают многие женщины. Такие симптомы возникают из-за гормональных изменений в течение цикла. Но некоторые женщины переживают его более остро, что влияет на физические, психические и эмоциональные аспекты жизни, а также мешают работе. Эти симптомы легко устраняются в домашних условиях. Однако, если боль сильная и негативно сказывается на вашей жизни, нужно обратиться к врачу.

Пейте горячие чаи и много воды

Горячий чай поможет снизить интенсивность боли и расслабить спазмированные мышцы малого таза. Чай можно заваривать с ромашкой и мятой, с лавандой и лемонграссом, имбирём и кардамоном. Для улучшения общего состояния попробуйте пить 6-8 стаканов воды в день.

Включите в рацион имбирь

Имбирь хорошо снижает боль, борется с усталостью, характерной перед менструацией. К имбирю добавьте немного мёда и лимонного сока.

Выполняйте лёгкую практику йоги

Для облегчения менструальных болей попробуйте асаны на растяжку и расслабление: баддха конасана, упавиштха конасана, баласана и т. д. Йога во время менструации очень эффективна, нужно только подобрать правильную практику.

Мягкий самомассаж

В первый день цикла массируйте нижнюю часть живота с маслом Дашамула. Это уменьшит болевые ощущения и улучшит регулярность цикла.

Избегайте кофе

Облегчают менструальную боль небольшие изменения в питании. Уменьшите или вовсе исключите кофе на период менструации. Кофе содержит вазоконстрикторы — вещества, сужающие кровеносные сосуды. Во время менструации это грозит нарушением кровотока в области малого таза.

Ешьте свежие продукты

В эти дни уделяйте внимание фруктам, которые являются богатым источником калия. Это могут быть бананы для улучшения дефекации. Увеличьте железосодержащие продукты — чечевица, шпинат, бобовые, тыквенные семечки, брокколи.

Добавляйте корицу

Специя обладает антиспазматическим и противовоспалительным действием, облегчающим боль. Кроме того, это богатый источник клетчатки, кальция, железа и марганца. Добавьте 1/4 чайной ложки молотой корицы в стакан горячей воды, несколько минут подержите на небольшом огне, остудите, добавьте немного мёда и медленно выпейте.

many-chinese-medicines-that-are-put-together-light-brown-wood-floor.jpg

Что делать, если у вас молочница?

У всех у нас есть в организме Candida albicans — микроскопический дрожжеподобный грибок. Он помогает расщеплять пищу в желудке и способствует пищеварению. Но, если численность грибка растёт, он повреждает слизистую оболочку стенок кишечника. Тогда грибок попадает в кровоток, что приводит к разным проблемам, среди которых молочница. Если диагноз подтвердился, подключите к лечению аюрведу. В её арсенале есть способы держать под контролем разбушевавшуюся кандиду.

Управление кандидой начинается с улучшения пищеварения. Начните день с тёплой воды, добавьте туда лимон, имбирь и щепотку тмина. Помогает пищеварению горячий чай с согревающими специями — имбирь, чёрный перец, кардамон, корица, гвоздика. Вяжущими свойствами обладает чёрный чай, он подсушивает излишнюю слизь.

В течение нескольких месяцев избегайте животного белка. Попробуйте есть пищу, которая быстрее и легче переваривается. Хорошо подойдёт овощной или костный бульон с добавлением куркумы, тмина и пажитника. Они улучшают работу агни, обладают антибактериальными свойствами, приводят в баланс содержание сахара в крови.

При росте кандиды избегайте холодной, сырой пищи. Исключите салаты, меньше ешьте фруктов с высоким содержанием сахара, особенно бананы и виноград. А вот яблоки, наоборот, помогают, благодаря вяжущим качествам.

Ограничьте углеводы и сладости. Помните, в диете против кандидоза целью является лишить дрожжи подпитки. Лучше употребляйте легко усваиваемые блюда: супы, кичари, овсянку, чаи со специями.

Полощите рот кокосовым маслом. Оно охлаждает и обладает антибактериальными свойствами. Достаточно 10 минут два раза в день в течение месяца. Это прекратит рост кандиды в ротовой полости и удалит излишки амы с языка и из полости рта.

Аюрведический препарат «Пять стихий» поможет уменьшить проявление кандиды и её регулярность.

Аюрведа давно доказала свою эффективность при решении женских проблем. Пришло время обратить своё внимание на аюрведическую кладовую и поискать надёжные и безопасные средства для здоровья и красоты.


Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход