Йога – дорога, ведущая от тревоги к гармоничной и счастливой жизни

Здравствуйте, меня зовут Прем Амрит. И я рада возможности стать постоянным автором Yoga Journal Россия и делиться с вами технологией Кундалини Йоги. Современной, быстро работающей практикой, которая изменила мою жизнь и жизни многих тысяч людей.

В каждой статье я буду делиться своим опытом и практиками, которые помогут вам жить более счастливой и наполненной жизнью.

Вы знаете, ещё каких-то десять лет назад я смотрела на тех, кто занимается йогой, как на странных людей. Помню, моя близкая подруга вместе со своим молодым человеком осваивала стойку на голове. Я подумала тогда: «Больше делать нечего?» Это было время, когда я работала в крупном медицинском центре директором по маркетингу и жила в жутком стрессе и напряжении.

Нет, я не была атеистом. Я всегда думала, что есть что-то выше нас. Но размышления об этом высшем вызывали внутреннее беспокойство и тревогу. Так что я их избегала.

Каждые семь лет в жизни человека начинается новый цикл сознания. Это время, когда вы пересматриваете ценности. И как раз незадолго перед тем, как мне исполнялось 28 лет, я всерьёз задумалась о том, зачем я здесь.

Толчком для этого также послужило то, что у меня выявили достаточно серьёзные проблемы со здоровьем. Желание избавиться от постоянной тревоги за свою жизнь привело к тому, что я погрузилась в дзен-буддизм. Я даже ежедневно выполняла дзен медитации около трёх месяцев, но затем выздоровела и прекратила их делать. Знакомо звучит? Вообще, это очень типично. Жизнь улучшается – практика прекращается. Что происходит после этого? Обычно всё становится, как было. Так вышло и со мной.

Затем, через 1,5 года, в моей жизни произошёл толчок номер два – я стала мамой. Нередко случается так, что родительство пробуждает укоренившиеся формы поведения (паттерны). Это проявляется так: человек неосознанно делает что-то, а потом не может это контролировать.

В основном, эти паттерны мы получаем ещё во время беременности от мамы. И это не повод обвинять родителей. Мы уже выросли, и сами ответственны за свою жизнь. «Никогда не поздно иметь счастливое детство». Есть технологии, которые помогают эти унаследованные паттерны стереть, например, прослушивание мантры Rogan Tay от White Sun – медитация от зависимостей.

Но тогда я всего этого не знала. Тем не менее, то, что я унаследовала от своей семьи и над чем я не имела контроля, мне совсем не нравилось. Я чётко поняла, что не хочу передавать эту эстафетную палочку своему ребёнку, и обратилась за помощью к психотерапевту. Полтора года психотерапии помогли мне понять причины неблагополучия в моей жизни, но не устранить их. Помимо этого, бесконечное обсуждение того, что было не так в моём детстве, ухудшило отношение с родителями.

Почему так происходит? Дело в том, что концентрация на чём-либо это что-либо усиливает. То есть концентрация на проблеме усиливает проблему. И это – негативный поток энергии. Концентрация на том, что есть хорошего в нас самих и в окружающих людях, усиливает это хорошее. Это – позитивный поток. Подумайте, что в своей жизни вы кормите.

Однако психотерапия подтолкнула меня к дальнейшим поискам, и тогда я вспомнила про медитацию. Пришло чёткое понимание: «Надо медитировать». Я понимала, что мне нужна йога. Я стала собирать информацию, и моя голова пошла кругом от обилия видов йоги. Тогда я сделала просто – спросила у трёх людей, мнение которых я ценила, какую йогу они практикуют. Ответ был таков: «Кундалини Йога». Мой путь был предопределён.

В то время, когда я пришла в первый в своей жизни класс, я не могла засыпать без успокоительного, которое я пила несколько раз за ночь. Да, всё было, правда, плохо. Помню, на первом занятии мы делали медитацию Сударшан Чакра Крия с пением мантры Ап Сахаи Хоа. Как мне понравилось петь! До сих пор помню своё радостное состояние, когда домой я словно летела на крыльях.

Уже через две недели я стала засыпать сама за 15 минут, лишь введя в свою жизнь занятия Кундалини Йогой в группе два раза в неделю. Также я стала применять простую технику: ложилась спать на правый бок и мысленно повторяла со вдохом «Сат», с выдохом – «Наам» (с Гурбани: «Истина – моя идентичность»).

Такой приём помогает начать дышать через левую половину носа, что автоматически успокаивает. Мантра же ещё усиливает этот эффект и к тому же очищает подсознание. А через месяц после начала практики в группе почувствовала острую потребность практиковать дома. И с тех пор моя жизнь начала стремительно меняться.

В следующей статье я расскажу о том, как распознать хорошего учителя Кундалини Йоги, и как я нашла своего.