Ястикасана
Поза трости.Техника выполнения:
- Мягко опуститесь на спину.
- Соедините ноги.
- На вдохе потянитесь в обе стороны от центра тела: руками вверх, ногами вниз.
- На выдохе расслабьтесь.
- Повторите минимум 3 раза. Наблюдайте за ощущениями в теле.
Подготовительные асаны
Эффект- Снимает стресс и усталость
- Улучшает осанку
- Расслабляет мышцы спины
Смотрите также
Как бороться с пигментацией и в чем основные секреты осветляющих средствНа какие компоненты обращать внимание
Интервью с Aura Ra «Наш путь — от формы к состоянию»
О Будде, «Матрице» и революцииВ память об известном буддологе Роберте Турмане
