Ястикасана
Поза трости.Техника выполнения:
- Мягко опуститесь на спину.
- Соедините ноги.
- На вдохе потянитесь в обе стороны от центра тела: руками вверх, ногами вниз.
- На выдохе расслабьтесь.
- Повторите минимум 3 раза. Наблюдайте за ощущениями в теле.
Подготовительные асаны
Эффект- Снимает стресс и усталость
- Улучшает осанку
- Расслабляет мышцы спины
Смотрите также
Веган-кафе - это миссия и любовь«Йога Журнал» беседует с Жанной Шпагиной, основателем проекта «Циники», первого био-бистро на Патриарших прудах
Астрологический прогноз с 1 по 7 июля Основан на древней ведической системе Джйотиш
