Техника выполнения
1. В положении дандасаны согните правую ногу в колене и подтяните стопу к промежности так, чтобы пятка ушла в пах, а большой палец касался внутренней стороны левого бедра.
2. Наклонитесь немного вперёд за счёт вращения таза. Носок прямой ноги натяните на себя.
3. Опуститесь в наклон к прямой ноге, удлиняя бока и позвоночник вдоль линии ноги.
4. Стремитесь уложить живот на бедро, а нижними рёбрами дотянуться до колена.