Такая разная медитация… и подарок от Organic People School

Для чего мы медитируем? Каждый день, приходя на коврик или находясь в уютном месте, мы пробуем понять себя с помощью наблюдения за умом — порой очень легко, а порой на нас накатывают эмоции, сонливость, беспокойство… Кажется, что все это сложный и возвышенный путь к нирване, но на самом деле это эффективный инструмент собственного развития и обретения контроля над жизнью.

Organic People School делится с вами несколькими важными советами, которые могут помочь вам медитировать чаще и с большим удовольствием:

- Будьте на своей стороне. Вы — это ваш ум в том числе. Нет нужды бороться с ним, так как его миссия — продолжать функционировать даже тогда, когда вы спите или ни о чем не думаете. Фоновая активность ума никогда не прекратится. Если вы знаете об этом, вам останется только наблюдать за этой активностью;

- Относитесь равно и к приятному, и к неприятному. Это означает, что, когда вы садитесь в практику медитации, вы готовы понаблюдать за разными мыслями и эмоциями, принимая всего себя. Но при этом вы не погружаетесь в мысль и не начинаете ее развивать, переживая эмоции. В медитации осознанности такой подход называется равностностью;

- Создавайте намерение. Один из традиционных подходов в медитации — санкальпа, или формирование волевого намерения, мысли, которая помогает мозгу концентрироваться. «Пусть мой ум будет спокоен» — один из примеров намерения перед медитацией. Короткой и мощной фразой вы стимулируете префронтальную кору своего мозга на стабильность и устойчивость;

- Не менее важной составляющей прогресса в практике является поддержка семьи и друзей, создание правильной атмосферы. Когда вы знаете, что вас не осуждают и дают пространство заниматься близкие, практика медитации ощущается совсем иначе.

Если вы давно мечтаете не просто освоить азы медитации, но полноценно изучить самые разные ее аспекты, до конца разобраться с различными направлениями практик, обрести легкость и ясность и стать тренером по медитации осознанности, Organic People School создали для вас курс по подготовке преподавателей медитации MTTC. В курсе вас ждет не просто обучение, но настоящее погружение в разные подходы и техники медитации. Он станет вашей школой и базой, с помощью которой вы сможете преподавать на самом высоком уровне для своих учеников или просто практиковать еще эффективнее.

При обучении на курсе вы получите:

- теоретическую и практическую подготовку от 15 лучших учителей России;
- более 100 часов практики как преподавателя;
- понимание специфики медитации для разных групп практикующих, исходя из их опыта и личных целей;
- знание различных подходов и традиций с научным обоснованием, что позволит создать свою авторскую методику в будущем;
- живые эфиры и прямая передача знаний от учителей ученикам с возможностью просматривать видеозаписи лекций;
- опыт участия в ретритах в онлайн и офлайн форматах — у вас будет возможность попробовать как 2-дневные, так и 5-дневные погружения в практики;
- государственную лицензию с правом преподавания.

Уже скоро начинается 2й модуль курса, и вы можете присоединиться к нему до 6 февраля, чтобы в своем темпе освоить все уроки. С нас — самые востребованные знания и навыки, вдохновляющие преподаватели и атмосфера поддержки, а еще — 5% скидки по промокоду «ПОГРУЗИСЬВСЕБЯ», с вас — открытость всему новому и готовность к переменам. Вы можете почитать более подробно о курсе на нашем сайте Organic People School, после чего вам останется только оставить заявку и ввести промокод, который даст вам скидку 5% на любой тариф курса.

Подробности и регистрация на официальной странице курса.