Первое приложение для телефонов «Йога-нидра» для расслабления

Приложение для телефонов «Йога-нидра» для расслабления на русском языке с голосовым сопровождением гипнотерапевта и преподавателя Йоги Сна Оксаны Роговой.

Аудиоинструкции этого приложения приводят к успокоению нервной системы, выключают давление изматывающих мыслей, растворяют психическое напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть. А перед сном способствуют спокойному засыпанию.

• 20 техник релаксации от 15 до 40 минут в HD Audio
• Для взрослых и детей
• С выбором музыки или без неё
• В положении сидя и лёжа
• Практикуйте без подключения к интернету

Бесплатно – самые популярные треки: Йога-нидра; релаксация «Полёт в духовный дом»; «Медитация на дыхание».

Вы можете использовать это приложение:

• как безопасное снотворное и успокоительное средство
• как дневной отдых, для восстановления силы и энергии
• как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом
• как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс
• как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше подсознание

Приложение состоит из четырех разделов:

1. Раздел «Йога-нидра и Шавасана» включает: релаксацию Джекобсона, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и Шавасану. Ценностью этого раздела является «Йога-нидра с самовнушением позитивных установок».
2. Раздел «Детские релаксации», включает Йога-нидры, адаптированные для детей и сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна с позитивными установками на уверенность и успех.
3. Техники раздела «Релаксации с визуализациями» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы.
4. В раздел «Дыхательные техники йоги» включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему.

Прослушайте инструкции для ознакомления с противопоказаниями и условиями практики.