Первая неделя "ВМЕСТЕ"
![](/upload/iblock/961/ydtbwe9674y61agm0cofdpbcbacb7fmk/zagruzhennoe.png)
![](/upload/iblock/961/ydtbwe9674y61agm0cofdpbcbacb7fmk/zagruzhennoe.png)
Уже в эти выходные стартовал проект Yoga Journal совместно с Organic People и Vegetarian - "ВМЕСТЕ".
Это открытый круг йога-сообщества, к которому может присоединиться каждый абсолютно БЕСПЛАТНО. Вы можете поделиться своей практикой или воспользоваться классами любого преподавателя, которые стали участниками этого проекта. Основная миссия - оказать поддержку каждому желающему.
Представляем программу практик на первую неделю с 11 по 18 марта:
Комплекс пранаям для повышения уровня энергии, расслабления ума и тела от Юлии Шакировойстудии "Воздух".
![Шакирова Юлия.jpg Шакирова Юлия.jpg](/upload/medialibrary/986/89g50fdn500uw0is8bk5i5nb5pob8tuz/SHakirova-YUliya.jpg)
Мягкая практика, балансирующая тело и ум - от Татьяны Илларионовой.
Формы переплетаются в потоке ха и тха, нанизывая дыханием асану за асаной, как бусины на нить.
Дыхательная практика обрамляет этот поток, уравновешивая энергии и направляя в тишину и покой.
Йога - нидра: практика воздействия на сознание и подсознание от Алёны Кузнецовой из Академии йоги.
Великий мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати разработал практику йога-нидры на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик.
Важное свойство йога-нидры - способствовать снижению напряженности и беспокойства. Также бытует мнение, что час "йогического сна" заменяет 4 часа обычного.
Йога-нидра регулярно используется, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством различного толка.
![photo1646728705.jpeg photo1646728705.jpeg](/upload/medialibrary/4de/5y0z1b9g799n19csnra87u2jonziqzsv/photo1646728705.jpeg)
Медитация для раскрытия сердечного центра от Юлии Чай.
![photo1646649197.jpeg photo1646649197.jpeg](/upload/medialibrary/13d/ye2xfexrhcknhnupmvclvd3l0oks23m2/photo1646649197.jpeg)
Шавасана от Юлии Романовойстудии "Воздух".
![Романова Юлия (1).jpg Романова Юлия (1).jpg](/upload/medialibrary/fb1/jq7lscj0zpjxadny2v1v92nigfuggh7y/Romanova-YUliya-_1_.jpg)
Дыхательная техника от Селиховой Светы, студии "Воздух".
![Светлана Селихова.jpg Светлана Селихова.jpg](/upload/medialibrary/41e/79m3t57d0j42vlppb5lz3ak2tr7jnbfk/Svetlana-Selikhova.jpg)
Энергетическая практика на заземление и мудры комплекс на защемление и прокачку энергию муладхары от Анастасии Яковлевой, студии "Воздух".
![Яковлева Анастасия_1.jpg Яковлева Анастасия_1.jpg](/upload/medialibrary/72b/iaxac27g868bbbzu7n75t3kuemq9fifj/YAkovleva-Anastasiya_1.jpg)
«Медитация от стресса и внезапного шока» балансирует полушария мозга и даёт возможность нейтрально воспринимать события, укрепляя нервную систему. Выполняется от 11 до 31 минуты. Проводит Оксана Устинова.
Йога-комплекс, повышающий эффективность медитаций. Специальный йога-комплекс, разработанный методистом и ведущим преподавателем Школы Каула-йоги Анной Дунаевской, сбалансирует внутреннее состояние и подготовит тело и ум к практике медитации. Комплекс доступен для любого уровня подготовки.
![IMG_0217.jpg IMG_0217.jpg](/upload/medialibrary/bbc/i10wsdk8nloh9a7boeeucbqb4jmh9wza/IMG_0217.jpg)
Следите за новостями и программой на сайте проекта "ВМЕСТЕ": https://yogajournal.ru/charitytogether/