Первая неделя "ВМЕСТЕ"
14 мар. 2022
Читать ~ 1 мин
Это открытый круг йога-сообщества, к которому может присоединиться каждый абсолютно БЕСПЛАТНО. Вы можете поделиться своей практикой или воспользоваться классами любого преподавателя, которые стали участниками этого проекта. Основная миссия - оказать поддержку каждому желающему.
Представляем программу практик на первую неделю с 11 по 18 марта:
Комплекс пранаям для повышения уровня энергии, расслабления ума и тела от Юлии Шакировойстудии "Воздух".
Мягкая практика, балансирующая тело и ум - от Татьяны Илларионовой.
Формы переплетаются в потоке ха и тха, нанизывая дыханием асану за асаной, как бусины на нить.
Дыхательная практика обрамляет этот поток, уравновешивая энергии и направляя в тишину и покой.
Йога - нидра: практика воздействия на сознание и подсознание от Алёны Кузнецовой из Академии йоги.
Великий мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати разработал практику йога-нидры на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик.
Важное свойство йога-нидры - способствовать снижению напряженности и беспокойства. Также бытует мнение, что час "йогического сна" заменяет 4 часа обычного.
Йога-нидра регулярно используется, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством различного толка.
Медитация для раскрытия сердечного центра от Юлии Чай.
Шавасана от Юлии Романовойстудии "Воздух".
Дыхательная техника от Селиховой Светы, студии "Воздух".
Энергетическая практика на заземление и мудры комплекс на защемление и прокачку энергию муладхары от Анастасии Яковлевой, студии "Воздух".
«Медитация от стресса и внезапного шока» балансирует полушария мозга и даёт возможность нейтрально воспринимать события, укрепляя нервную систему. Выполняется от 11 до 31 минуты. Проводит Оксана Устинова.
Йога-комплекс, повышающий эффективность медитаций. Специальный йога-комплекс, разработанный методистом и ведущим преподавателем Школы Каула-йоги Анной Дунаевской, сбалансирует внутреннее состояние и подготовит тело и ум к практике медитации. Комплекс доступен для любого уровня подготовки.
Следите за новостями и программой на сайте проекта "ВМЕСТЕ": https://yogajournal.ru/charitytogether/
