Номер 86 уже в продаже!
![](/upload/iblock/1e0/yoga-journal_517x332_86-ok.jpg)
![](/upload/iblock/1e0/yoga-journal_517x332_86-ok.jpg)
Содержание статьи
![alt](/upload/medialibrary/5e6/86_250x400_namaste_.jpg)
огласно исследованиям подавляющее большинство наших мыслей (почти 80%) негативные. И большое количество этого негатива мы направляем сами на себя («Я толстая», «Какая я идиотка, что так поступила»). Мы бы никогда не сказали ничего подобного подругам или маме. Но с самими собой мы не церемонимся, и наше тело слышит всё, что говорит ум.
С древних времен йоги считали, что многие болезни начинаются с мыслей. В йоговской философии негативные мысли образуют самые сильные самскары — ментальные отпечатки, которые влияют на нашу жизнь. Но, к счастью, йога даёт нам много инструментов, помогающих избавиться от негативных мыслей и от самскар. Я часто ощущаю стресс, так как слишком многого требую от себя и других, и от этого негативные мысли начинают буквально роиться в моей голове.
Как только это происходит, я использую технику из йоговской философии под названием «Я ловлю свои мысли». Она работает так: ловите каждую мысль по мере её возникновения, а затем решайте, негативная она или позитивная. Если вы сочтёте мысль негативной, вредной или несоответствующей истине, избавьтесь от неё — например, подумайте о чём-то позитивном или о чём-то противоположном или попрактикуйте благодарность — просто будьте благодарны за всё прекрасное, что есть в жизни. Избавиться от негатива при помощи позитива абсолютно возможно.
Когда кто-то недобр к вам, будьте, в свою очередь, добры к нему: это сразу всё меняет. Все эти техники были описаны Патанджали ещё во II веке до н.э. в его мудрейших «Йога-Сутрах». Часто мы забываем, что йога — нечто гораздо большее, нежели просто набор физических асан. Йога — очень мудрая и прекрасная философия, которая предоставляет нам потрясающие инструменты для борьбы с негативным мышлением и помогает проявиться в нашей жизни спокойствию, внутреннему покою и радости.
Желаю вам замечательного сентября и много радостных мыслей.
Намасте!
Главный редактор Yoga Journal Эллен Фербеек
Читайте в номере:
Известные учителя йоги о том,
с чего начинали они и как первый урок
может стать началом
большого пути для вас.
![](/upload/medialibrary/fd6/86_real_2200px_.jpg)
«Дорога в индокитайскому
анклаву тибетского буддизма –
монастырю Табо
– заняло у меня более двух недель
и стало целой главой моей жизни».
![](/upload/medialibrary/e83/86_energy_2200px_.jpg)