Переосмыслить менструацию, чтобы избавиться от боли

Переосмыслить менструацию, чтобы избавиться от боли

Знание
|  21 июня 2018

Многие женщины во время месячных испытывают неудобство и боль. Неудобства часто связаны со стыдом, в частности, принятия своего тела и сексуальности – несмотря на то, что тема сексуальности перестала быть сакральной и прямо связана с порнографией и потребительским отношением и к сексу, и к женщине. Однако, когда мы говорим о менструации, эта тема по-прежнему закрыта.

Я много лет проживала дни менструаций как помеху, как невозможность «белое носить и танцевать». Я была всегда очень «достигаторской», мне было важно каждый день заполнить какой-то «движухой». Менструация мешала – в спортзал неудобно, йогой заниматься неудобно, на море в купальнике неудобно! Я много лет игнорировала ту возможность мощной трансформации, которая происходит в месячном цикле. Уверена, что мой личный гинекологический диагноз был связан именно с этим. Я как будто запирала энергию в теле, в матке. Я не желала замечать, что мое эмоциональное состояние меняется. Что мне надо больше нежности и внимания в эти дни. Я продолжала быть сильной женщиной. Сейчас во многих фантазийных фильмах и сериалах есть такие «Лоры Крофт». Уверена, у них не может быть менструации! В менструации тоже много стыда, боли, многие женщины отказываются от секса в эти дни.


Боль в основном – показатель, что какие-то травмы и негативные мысли о себе не отпущены. В дни начала цикла мы особенно сверхчувствительны к тонким энергиям и проявлениям, но в обычной жизни городской женщины часто не можем себе позволить прислушиваться к телу и к тихому шепоту нашей женской природы – поэтому получаем боли и нарушения гормонального цикла. Ну, и мысли. Все, что есть критичного, злого, гневного или печального в мыслях, проявляется в настрое, словах и действиях, часто не имея возможности быть отпущенным естественным образом в процессе месячного цикла.

Я знаю, что есть страны, где женщины могут не выходить на работу в первый день месячных. У нас же не принято вообще говорить, что «у меня менструация, простите, я не очень хорошо себя чувствую, мне надо отдохнуть». Многие женщины даже мужьям своим стесняются сказать. Тампон поставлю, таблетку съем и хорошо!

Не принимая себя в менструации, мы не принимаем свое тело, его сакральную сущность, вагину, цикл, матку, яйцеклетку и фертильность. Это же и есть наша сексуальность, это часть и суть тела женщины. То, что матка исторгает в процессе менструации — это клетки нашей матки, которые бы питали ребенка, если бы он был зачат. Поэтому я вижу прямую связь между отношением к менструации у женщины и устойчивостью ее цикла, ее женским здоровьем и способностью к зачатию, а также сексуальности. Многие женщины в наше время, будучи физиологически здоровыми, мучаются диагнозом бесплодие. Врачи говорят – у вас все хорошо, возможно, это стресс.

Если посчитать, то обычно первые месячные наступают в 10-11 лет, и потом женщина менструирует до 50-55 лет, это практически половина жизни женщины, это 4-5 дней каждые 25 дней – значит, одну пятую жизни женщина в менструации. Зачем природа сделала так, чтобы женщина менструировала почти одну пятую своей жизни? Что происходит? Матка избавляется от неразвивающегося плодного яйца, беременность из него не наступит, в этот момент природа признает, что продолжения не будет. Происходит как будто маленькая смерть, и этого, на подсознательном уровне, боятся и мужчины, и женщины. Этот страх проецируется на наши состояния, и этот период становиться для женщины или днями агрессии, или глубинного страдания, в которые женщина «выстрадывает» свои печали – нерожденных детей, аборты, потери. Поэтому важно не ставить эти пять дней наравне с остальными, а сделать из них ритуал.

Дни месячных кровотечений начинают новый ежемесячный цикл для женщины, и то, как они пройдут, будет определятся и весь дальнейший цикл. Нам важен настрой на менструацию — так же, как мы настраиваемся, например, на свидание, на секс.

Я призываю женщин наблюдать за собой в эти дни, и если у вас наблюдаются сильные боли или недомогания, то вам стоит обратить на это внимание. В эти дни у нас все открыто, все проявлено – если это физическое нездоровье, оно себя проявляет, эмоциональное состояние проявит себя, ментальное страдание – несогласие с миром, со своим образом жизни проявит себя. Поэтому мы боимся этих дней, ведём себя так, будто ничего не происходит.

Я веду женские практики, танец Мандала и сталкиваюсь с тем, что даже у молодых женщин часто нестабильный менструальный цикл или менструации отсутствуют, по разным причинам – стрессы, экстремальные нагрузки, голодание. Этим женщинам очень важно восстановить свой цикл. Если мы не признаем свои циклы, мы будем как биороботы: «У меня всегда все хорошо, я всегда могу выполнять свои функции. Но Природа дала нам менструации, чтобы в эти дни женщина соединилась со своим телом, со своей маткой, животом.

Когда женщины начинаются заниматься женскими практиками, любыми, то становятся более интуитивными, и они чувствуют, что в эти дни становятся более ясночувствующими, осознающими, соединенными со своей природой. Я призываю женщин в эти дни признать и принять свое состояние как нормальное и естественное. Если вы испытываете боль, то необходимо понять, что эту боль вызывает. Это могут быть программы вины, стыда, страха потери детей, которая есть во всем женском роду, и эти дни благоприятны для работы с родом, с родовыми программами.

Что следует делать женщинам в дни менструации:

Первое – давайте себе отдых. Если есть возможность быть целый день дома и отдохнуть в первый день кровотечения, то позвольте это себе. Отмените физическую нагрузку, встречи, ненужные поездки. Оставайтесь наедине с собой, в контакте с телом, и наблюдайте, соединяясь с телом, со своей женской природой.

Второе – ведите дневник, отмечая, какой у вас день цикла и как вы себя чувствуете. Это помогает женщине понимать, как она себя чувствует на всем протяжении своего цикла, чтобы осознать, что цикл происходит регулярно, так же, как ощущения женщины в нем. Также дневник помогает следить, насколько регулярен цикл, и отслеживать свои состояния и эмоции. Эта практика дает понимание, кокой индивидуальный ваш способ проживать менструацию.

Третье – медитируйте! Дни менструации – прекрасный период, когда мы можем ничего не удерживать, отпускать все ненужные мысли и состояния. Вот, например, спросите себя, что занимает ваши мысли последние пару недель. Например, это мысль, что вас не ценят на работе. В первые дни кровотечения, вместе с током крови, отпускайте программу «я не ценна, я недостойна». Когда мы освобождаемся от отживших клеток в теле, мы можем отпустить также старые, отжившие верования, установки. Ведь в нашем теле все связано, наше тело – отражение нашего сознания.

Четвертое — изучайте и наблюдайте свои естественные циклы и ритмы. Как меняется вкус, обоняние осязание. В дни менструации тело становится более чувственным, чувствительным, так что давайте себе мягкий массаж, мягкие прикосновения к телу. Такая практика в разы повысит вашу чувственность, в том числе и в сексе.

Пятое — создайте ваш ритуал менструации. Ритуалы чрезвычайно важны для женщин, они нас выстраивают, сонастраивают. Поэтому, создавая красивый ритуал первого дня менструации, мы сонастраиваемся со своим состоянием, придаем ему красоту и гармонию.

Шестое — я рекомендую в дни менструаций пить травяные чаи, женские сборы, особенно крапиву, которая имеет кровоостанавливающий эффект, и лучше не пить черный чай и кофе. Также внимательно слушайте свое тело, какие продукты, какую еду оно просит, потому что телу надо быстро восстановиться.

Секс. Про секс в менструацию – это вопрос тоже не обсуждаемый, закрытый, и на него мало кто может ответить однозначно. Однако часто именно в период менструации у женщины включаются такие проблемы стыда и неприятия своего тела, что секс становится невозможен – ей больно! Ей стыдно! А бывает и обратное выражение сексуальной энергии – агрессия. Женщина агрессивна, конфликтна, потому что она сексуально очень заряжена в эти дни, ее сексуальная энергия поднимается очень ярко, но она признаваться в этом не хочет, по причине ограничений, что это «стыдно, грязно». И тогда подавленная сексуальная энергия становится физической болью.

Отследите, как ваше сексуальное желание проявляет себя в разные дни цикла. Однако совершенно нормально, когда женщина в дни менструации становится сексуально активной, испытывая пик желания. Если вы себя при этом ограничиваете в сексуальном контакте с вашим возлюбленным, то исследуйте, по какой причине вы ограничиваете себя и свои желания! Ведь часто мы ненавидим менструацию, потому что считаем, что это ограничения – в одежде, сексе.

Я, как консультант по сексуальному благополучию для пар, очень рекомендую женщинам говорить со своими возлюбленными о своих состояниях, быть более открытыми. А мужчин я призываю узнавать женскую физиологию, реакцию женского тела – это сильно и ярко открывает и мужскую сексуальность!

На самом деле, изучая свое тело, свои чувства, мы учимся следовать за телом – например, понимать, в дни менструации я открыта, энергия «прет» — так и взаимодействовать с миром из своей активной энергии. Часто это горячая энергия ,в ней много огня.

Отдельно я бы отметила такую возможность проживать менструацию в гармонии, как интимный массаж и самомассаж (йони массаж). Эта практика дает возможность расслабить напряжения в области тазового дна, вагины, соединиться со своим телом, со своей сексуальностью, принять себя. Я обучаю женщин этой практике на индивидуальных тренингах.

Я хочу призвать женщин изменить свое отношение к менструации как к состоянию, которое замалчивается, которое стыдное, больное, на отношение к этому периоду, как ресурсное, творческое, когда женщина глубоко соединяется со своей маткой, со своей женской природой, со своей интуицией!
Фото: alliemichellel/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 31 января по 6 февраля) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Кундалини-йога для начинающих Что она делает с нашим умом, телом и душой и почему работает?
5 важных книг о женской сексуальности Для повышения самооценки и познания себя
Астрологический прогноз на неделю (с 15 ноября по 21 ноября) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Астрологический прогноз на неделю (с 11 по 17 апреля) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход