Дрожь в конечностях, возникающая при выполнении асан, — достаточно распространённое явление среди новичков. Это происходит тогда, когда практикующий касается своих физических пределов усилия и вытяжения.
Технически процесс возникновения тремора связан с напряжением в теле, что не позволяет мышцам-антагонистам взаимодействовать гармонично и сбалансированно.
Хорошо ли, что с вами это случается? И да, и нет. Да — потому что дальше вам придётся быть более вдумчивым. Нет — потому что пребывание в этой зоне постоянно разрушает нервную систему. Хотя у меня нет такой статистики.
Подобная практика не даёт удовлетворения и не приносит позитивных плодов. Тело так и остаётся жёстким, энергия расходуется в холостую. Дрожь указывает на то, что нужно поменять подход к асане.
Что же нужно поменять? Самое простое — уменьшить амплитуду и дать телу правильную опору.
Используйте другие асаны, в том числе с опорой, чтобы научиться расслаблять абдоминальную зону и создавать вытяжение и правильное действие в конечностях.
