Наверняка, у многих возникали ассоциации, параллели, мысли о том, как практика йоги может повлиять на эту важную сферу жизни. И она действительно влияет. Много лет назад подруга рассказала мне, как после занятия цигун в фитнес-клубе у них с мужем произошел неожиданно невероятный романтик, какого не было никогда. Так же и с йогой, при правильном подходе.
И дело не столько в гибкости, силе и выносливости, которые развивает практика Хатха-йоги. Хотя, конечно, каждый будет рад, если любимый партнер будет в хорошей физической форме. На мой взгляд, главная асана и урок йоги, которые помогают сделать интимную жизнь глубже и ярче, – это ... Шавасана.
Шавасана – поза полного глубокого расслабления, поза разрушения и возрождения, поза отпускания, поза доверия.
Каждый раз во время практики мы проживаем маленькую жизнь, зарождаемся с Приветствием Солнцу, а потом растворяемся в Шавасане, отпуская мысли о повседневном. Повседневное никуда не денется и хуже никому не будет, если о нем не думать минут 15 или 1,5 часа. Зато вы отдохнете. И ведь так же в близких отношениях. Умение расслабляться и отрешаться от повседневных стрессов можно развивать. Это позволяет не тащить в спальню работу, быт, обиды, ошибки свои и партнера, а сосредоточиться на процессе и раствориться в нем. Одновременно сфокусироваться на ощущениях, довериться им и позволить им взять верх над вами. Пик ощущений в сексе – это тоже маленькая смерть, и иногда сложно ей отдаться. А когда навык отработан – расслабиться легче.
Практика йоги учит отпускать контроль. Контроль нужен в жизни. Но и управлять им нужно уметь. Мне кажется, это прекрасно, когда уровень доверия партнеру и к себе таков, что рядом с ним можно отпустить контроль и расслабиться.
Другой важный аспект, который развивает йога – умение чувствовать свое тело. А следом – и тело партнера.
Знаете, что самое магическое в йоге? Нет, не стойка на руках без стены!
Самая магия вот: человек думает: «Выпрямлю ногу... а какая она, моя нога? Вот она, дорогая... не выпрямляешься? Ничего, есть время, я принимаю тебя такой, и люблю тебя такой, ты часть меня, давай вместе, смотри, я не давлю, не напрягаю, раскрывайся изнутри». Нога сначала чуток в шоке. Но потом понимает, что хозяину можно доверять, и... неминуемо расслабляется и раскрывается изнутри. А в это время происходит магия создания новых нейронных связей между мозгом и этой ногой, развивается умение чувствовать тело целиком, ощущать отдельно каждую его часть и переключаться между этими режимами. Это тоже дарит удовольствие. Ну чем не секс? По-моему, в близких отношениях связь развивается похоже, и это покруче любой суперкамасутрапозы!
И, собственно, удовольствие. Его нужно уметь чувствовать. Да, не удивляйтесь. Часто люди телесно забывают, как это: расслабиться, ощущать себя в безопасности и чувствовать удовольствие. Часто запрещают себе это, так как «война», дети, бизнес, работа, «мусор не вынес» и т.д.
Занятие йогой – это безопасное пространство, в котором тело и психика человека могут расслабиться, сначала на секунду, потом на минуту и т.д. Тело и психика запоминают, что «так тоже можно, это нормально и безопасно, мир не рухнет», и через какое-то время человек обретает навык делать это в любое время, когда ему нужно.
И когда человек обретает такие навыки, умение расслабиться и потом собраться, умение растворяться в ощущениях и отпускать мысли, умение получать удовольствие от собственного тела – тогда он может подарить это партнеру. А если и партнер умеет так же, тогда это же просто космос!
Автор: Галина Ус, преподаватель йоги, краниосакральный терапевт
