Йога и секс
![](/upload/iblock/93f/WhatsApp-Image-2021_02_27-at-17.54.54.jpeg)
![](/upload/iblock/93f/WhatsApp-Image-2021_02_27-at-17.54.54.jpeg)
Наверняка, у многих возникали ассоциации, параллели, мысли о том, как практика йоги может повлиять на эту важную сферу жизни. И она действительно влияет. Много лет назад подруга рассказала мне, как после занятия цигун в фитнес-клубе у них с мужем произошел неожиданно невероятный романтик, какого не было никогда. Так же и с йогой, при правильном подходе.
И дело не столько в гибкости, силе и выносливости, которые развивает практика Хатха-йоги. Хотя, конечно, каждый будет рад, если любимый партнер будет в хорошей физической форме.Шавасана – поза полного глубокого расслабления, поза разрушения и возрождения, поза отпускания, поза доверия.
![шавасана Дизайн без названия — копия.png](/upload/medialibrary/9f8/Dizayn-bez-nazvaniya-_-kopiya.png)
Каждый раз во время практики мы проживаем маленькую жизнь, зарождаемся с Приветствием Солнцу, а потом растворяемся в Шавасане, отпуская мысли о повседневном. Повседневное никуда не денется и хуже никому не будет, если о нем не думать минут 15 или 1,5 часа. Зато вы отдохнете. И ведь так же в близких отношениях. Умение расслабляться и отрешаться от повседневных стрессов можно развивать. Это позволяет не тащить в спальню работу, быт, обиды, ошибки свои и партнера, а сосредоточиться на процессе и раствориться в нем. Одновременно сфокусироваться на ощущениях, довериться им и позволить им взять верх над вами. Пик ощущений в сексе – это тоже маленькая смерть, и иногда сложно ей отдаться. А когда навык отработан – расслабиться легче. Возбуждение происходит после расслабления, то есть, если человек в стрессе, то нет емкости для подъема, нужно сначала сбросить напряжение, отпустить все, переключиться. Это навык, его можно развивать.
![wesley-tingey-fWcmB3nTL9g-unsplash.jpg](/upload/medialibrary/438/wesley_tingey_fWcmB3nTL9g_unsplash.jpg)
Другой важный аспект, который развивает йога – умение чувствовать свое тело. А следом – и тело партнера.
Знаете, что самое магическое в йоге? Нет, не стойка на руках без стены!
Самая магия вот: человек думает: «Выпрямлю ногу... а какая она, моя нога? Вот она, дорогая... не выпрямляешься? Ничего, есть время, я принимаю тебя такой, и люблю тебя такой, ты часть меня, давай вместе, смотри, я не давлю, не напрягаю, раскрывайся изнутри». Нога сначала чуток в шоке. Но потом понимает, что хозяину можно доверять, и... неминуемо расслабляется и раскрывается изнутри. А в это время происходит магия создания новых нейронных связей между мозгом и этой ногой, развивается умение чувствовать тело целиком, ощущать отдельно каждую его часть и переключаться между этими режимами. Это тоже дарит удовольствие. Ну чем не секс? По-моему, в близких отношениях связь развивается похоже, и это покруче любой суперкамасутрапозы!
![sippakorn-yamkasikorn-J-U0WzxOxg8-unsplash.jpg](/upload/medialibrary/0cf/sippakorn_yamkasikorn_J_U0WzxOxg8_unsplash.jpg)
И, собственно, удовольствие. Его нужно уметь чувствовать. Да, не удивляйтесь. Часто люди телесно забывают, как это: расслабиться, ощущать себя в безопасности и чувствовать удовольствие. Часто запрещают себе это, так как «война», дети, бизнес, работа, «мусор не вынес» и т.д. Аналогично с удовольствием. Очень часто смысл занятий заключается именно в этом: показать телу, что оно может испытывать удовольствие от самого себя. От движения, от прикосновения, от свободы, от расслабления, от нагрузки, от происходящих в нем изменений. От разрушений старых шаблонов. От смелых действий. От знакомства с собой. От прикосновений другого человека.
![nilotpal-kalita-DnMk14XPdpE-unsplash.jpg](/upload/medialibrary/71f/nilotpal_kalita_DnMk14XPdpE_unsplash.jpg)
И когда человек обретает такие навыки, умение расслабиться и потом собраться, умение растворяться в ощущениях и отпускать мысли, умение получать удовольствие от собственного тела – тогда он может подарить это партнеру. А если и партнер умеет так же, тогда это же просто космос!
![end1.png](/upload/medialibrary/ebb/end1.png)
![Галина Ус WhatsApp Image 2021-02-27 at 17.54.54 (1).jpeg](/upload/medialibrary/85c/WhatsApp-Image-2021_02_27-at-17.54.54-_1_.jpeg)
Автор: Галина Ус, преподаватель йоги, краниосакральный терапевт