Джон Френд, основатель школы Анусара-йоги, считает, что при выполнении асаны важны не только идеальная форма позы и терапевтический эффект, который она оказывает. Крайне существенно также ее внутреннее наполнение – движение энергии. Именно поэтому практикующие Анусара-йогу стремятся к выравниванию тела в асане, а кроме того, учатся управлять Мышечной энергией (направлять мышцы к костям) и Органической энергией (распространять энергию наружу).
Выполнив последовательность, описанную в этой статье, вы подготовитесь к Васиштхасане (позе, посвященной мудрецу Васиштхе) – асане, которая сочетает в себе одновременно баланс на руках и прогиб. Она же поможет вам освоить управление двумя типами энергии. Но прежде, чем вы подчините себе тонкие материи, необходимо осознать и научиться включать в работу мышцы. По мере того как они будут становиться сильнее, усилится и поток энергии, открывая вам новые возможности вашего собственного тела.
Не отчаивайтесь, если Васиштхасану не удастся выполнить с первого раза. Эта непростая поза требует терпимости и самообладания – качеств, которыми в полной мере обладал Васиштха. Вариация асаны поможет ощутить вкус свободы – чувства, которое заполнит вас, стоит только пробудить в теле энергию.