Позы лежа

Техника выполнения Лягте на живот, разместите локти под плечами, чтобы предплечья были параллельны друг другу, руки согнуты в локтях, поднимите корпус…

Техника выполнения

Техника выполнения

Техника выполнения 1. В положении лёжа на спине согните левую ногу в колене и прижмите ее к груди. 2. Захватите большой…

Техника выполнения 1. Из положения лёжа на животе упритесь ладонями в пол с двух сторон от талии и поднимите голову, корпус…

Техника выполнения 1. В положении лёжа на животе поставьте ладони под плечи на уровне груди и опустите лоб на пол. 2.…