Мы уверены, что эта неделя была для вас удивительной, познавательной и полезной. Вернитесь к своим мыслям и записям в начале недели, когда обдумывали свои ожидания от курса и следом понаблюдайте, что изменилось за это время. Что именно для вас оказалось полезным, нужным, что вы хотите сохранить в своем образе жизни и питании. Зафиксируйте это прямо сейчас и возьмите с собой то, что откликнулось – значит, это именно то, что вам нужно на данном этапе.

Если вы планируете возвращать в свой рацион молочные продукты, кофе, глютен, делайте это по очереди, понемногу и смотрите за реакцией организма. При желании съешьте пару кусочков хлеба и понаблюдайте за ощущениями в течение нескольких дней. Узнавайте себя и свой организм.

Учитесь слышать себя и быть в постоянной связи со своим телом. Тренируйте осознанность, наблюдайте за своими мыслями и действиями со стороны.

Все расчеты и догмы в системе питания очень условны, мы слишком сложные и уникальные существа. Будьте осознанны и берите на себя ответственность за то, из чего состоит и к чему приводит вас ваша жизнь.

Желаем вам приятных перемен и радости жизни. До встречи!