Yoga Start Yoga Start
Cover
Урок 2

Йога для лица
Лоб

Упражнения для лба выполняются по 30 раз, в среднем темпе, на последний счет выполняется статическая задержка на 5 секунд.

Упражнения для лба:

1. Переплетенные пальцы размещаем над дугами бровей. Брови с усилием толкаем вверх, пальцами оказываем сопротивление. Следим, чтобы во время выполнения упражнения под пальцами никаких заломов кожи не было. Затем выполняем легкий пальчиковый «душ».

2. Фиксируем ладонями центр лба. Поднимаем только углы бровей вверх и в стороны. Затем выполняем легкий пальчиковый «душ».

3. Поднимаем брови поочередно. Противоположную придерживаем пальцем. Затем легкий пальчиковый «душ».

4. Размещаем ладони треугольником, оставляя небольшое пространство над переносицей, и стараемся поднять только центральную часть лба от переносицы вверх. Следим, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин на лбу и вертикальных морщин между бровей не возникало. После легонько постучите по лбу.

5. Двигаем ушами с максимальной амплитудой. Затем легкий пальчиковый «душ».

6. Точечный самомассаж для снятия спазмов с мышц лба.