7 практик, которые тебе точно нужно попробовать | Йога Журнал
Стать автором

Онлайн курсы

    Практика

    Знание

    Йога-гид

    События

      Новости

        Маркет

          О проекте

          Стать автором
          Видео-курс для женщин

          7 практик, которые тебе точно нужно попробовать

          • 7 дней
          • 7 видеоуроков
          • 7 различных практик
          • 7 преподавателей
          3 500 ₽
          оформить подписку

          3 причин принять участие в онлайн-курсе

          01

          Вы любите пробовать новое

          02

          Вы хотите улучшить свое физическое и эмоциональное состояние

          03

          Вы ищете свое направление в йоге

          преимущества

          В любой точке мира

          Минимум снаряжения — спортивная форма и коврик для йоги

          В любое время

          Занимайтесь дома — не нужно идти в фитнес-клуб или студию йоги

          На любом устройстве

          Универсальность — комплексы асан для любого уровня практики и физической подготовки

          авторы / ведущие

          Татьяна Илларионова

          Старший тренер методики YOGA23, йогатерапевт и методист-руководитель инструкторского отдела Федерации Йоги Москвы

          Мария Меновщикова

          Преподаватель йоги, создатель авторского стиля Core Yoga, консультант Тета Хилинг

          Арина Куриленко

          Преподаватель йоги, йогатерапевт

          Мария Соколова

          Школа Каула-йоги, преподаватель каула-йоги, йога-нидры, йоги лица

          Эльвира Шайхулова

          Преподаватель Дживамукти-йоги, совладелица студии NYM Yoga в Москве

          Макс Кириченко

          Психолог, телесно ориентированный терапевт, преподаватель медитативных практик

          Антон Смех

          Создатель еженедельного клуба смехопрактик «Океан Любви»

          что входит в программу

          01

          Йога смеха: радость и расслабление

          Практика, сочетающая в себе эффекты смеха. Она включает в себя различные дыхательные техники, игровые движения и ситуации, упражнения смеха. Йога смеха помогает избавиться от стресса и формирует положительное отношение к жизни.

          02

          Биоэнергетика: уверенность и спокойствие

          Практика включает медитацию и несколько энергезирующих упражнений, которые выполняются в долгой статике. Они помогают избавиться от негативных чувств и развить чувство уверенности в себе.

          03

          Йога лица: молодость и красота

          Практика для сохранения естественной красоты и молодости лица. Она поможет разгладить морщины и смоделировать привлекательные черты лица. Урок содержит комплекс упражнений, дыхательные техники и релаксацию.

          04

          Дживамукти йога: движение и развитие

          Практика асан, которые выполняются в определенной последовательности. Они плавно перетекают из одной в другую, сочетаясь с дыхательными практиками. Все эти компоненты йоги помогают человеку в его занятиях, создавая гармонию.

          05

          Core Yoga: сила и энергия

          Динамичная практика, в основе которой лежат ключевые принципы Аштанга йоги: управление вниманием, осознанное дыхание, энергетические замки, включение в практику виньяс. Во время практики прорабатываются определенные участки тела: укрепляется мышечный корсет, плечи, руки и ноги, в практику включены стойки и балансы на руках.

          06

          Йогатерапия: здоровая спина

          Практика включает общий комплекс асан, который помогает снять напряжение в спине, укрепить мышцы и сохранить здоровую и правильную осанку.

          07

          Йога23: выносливость и баланс

          Методическая система освоения гимнастики йогов. Практика включает набор упражнений и асан с особыми ритмами дыхания, наиболее эффективных и безопасных для развития выносливости, силы и достижения баланса.

          стоимость

          3 500 ₽
          Купить