Практика

3 асаны для заземления: их польза и техника выполнения

Эти три позы помогут почувствовать стабильность и равновесие.

Практика

Комплекс асан для исполнения желаний

Если у вас есть желание, исполнение которого требует дисциплины и труда, практикуйте эту последовательность.

Практика

Йога на природе: снимаем напряжение

Идея как провести выходные с пользой.

Практика

Комплекс асан для крепкого пресса и глубокого прогиба

Если вы хотите освоить асаны с прогибом, в первую очередь вам необходимо поработать над укреплением пресса.

Практика

Как укрепить подколенные сухожилия: советы по практике

Укрепите подколенное сухожилие, чтобы избежать перенапряжения в позах, развивающих мышцы и связки.

Практика

Паривритта Уткатасана: правила выполнения и подготовительные асаны

Асана укрепляет ноги, бёдра и ягодицы, разгружает позвоночник.

Практика

Комплекс для тех, у кого всего 10 минут

Нет времени на полноценную практику — не обязательно ее пропускать совсем.

Практика

Как научиться делать балансы на руках: главный секрет

Первое, что нужно понять — успех здесь зависит не от невроятной силы рук и не от многолетнего стажа в практике.

Практика

Топ-6 лучших перевернутых асан

Топ-6 перевёрнутых асан, от простых к сложным, которые стоит добавить в свою практику.

Практика

Ардха Матсиендрасана: асана для быстрого пищеварения

Поза улучшает пищеварение, кровоснабжение позвоночных дисков, стимулирует работу поджелудочной железы и желчного пузыря.

×
Получай самые большие скидки
и самые свежие новости!
32021 подписчик
ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе