Как удержать равновесие в период потрясений

Андрей Некрылов — участник экофестиваля Равновесие, сочинскй преподаватель йоги. Обучался у мастеров по различным направлениям: от суставной гимнастики в традиции Дхирендры Брахмачари (учитель Бал Мукунд Сингх) до кинезиологии и гвоздетерапии. Среди клиентов Андрея помимо частных лиц есть спортивные клубы, йога-студии, корпорации и онлайн мероприятия, марафоны и фестивали. Мастер проводит тренировки и лекции по философии йоги. В настоящее время — тренер по спорту в Центре спортивно-массовой работы г. Сочи.

Как удержать равновесие в период потрясений?

Представьте что вам требуется удержать вертикально стоящую палку на раскрытой ладони и приходится двигаться и манипулировать, чтобы сохранить вертикаль. Здесь прямая аналогия — внешние колебания могут быть разные, но основной принцип поддержания равновесия будет один. Держи центр укоренённым, не делай лишних движений.
Термин йога часто связывают с равновесием. Йога читта вритти ниродха (1 глава 2-ая сутра Патанджали). Йога есть прекращение неконтролируемых колебаний сознания. В этом ответ.

Правила хорошего урока йоги.

Очень важны регулярность и постепенность. И наличие наставника, который уже проделал этот путь.
Также стоит рассмотреть определение термина и того что им не является. А далее, как в первом вопросе — личная практика, самонаблюдение, корректировка.

Обязательно ли занимающимся йогой или подобными практиками быть вегетарианцами?

В начале практики нет, потом — возможно. Ахимса (ненасилие) всем в помощь. Резкое изменение пищевых привычек будет тяжело преодолеть и физически, и психологически. В любом случае пока не попробуешь на себе, не узнаешь.

Что для вас фестиваль Равновесие?

Возможность посмотреть, поделиться, отдохнуть, побыть среди увлечённых ищущих людей. Это и празднество, и ярмарка, и шоу, и выставка достижений народного йогического хозяйства. Я приехал окунуться в эту атмосферу и отдохнуть.

Как лично вы поддерживаете жизненный баланс?

Стараюсь быть внимательным к меняющимся условиям и настойчивым в практике йоги. Термин гомеостаз хорошо подходит для описания. Речь идёт о динамическом равновесии, удержании различных параметров тела, разума, социальных норм и обязанностей в доступных пределах, помня при этом о своих интересах. Порой это не просто. Я отдаю отчёт в том, что условия всегда меняются, это надо принимать и подстраиваться.

Ваши лайфхаки достижения гармонии для гостей фестиваля Равновесие.

Внимательность — главный лайфхак.
Наблюдательность и следование природному ритму, способность признавать ошибки и пережить последствия.

Практикующие йогу — уравновешенные, довольные жизнью люди. Это так? Поможет ли йога стать счастливым?

Да — уравновешенные и довольные, да — поможет. Но что есть йога? Наполнение и смыслы этого термина со временем увы меняются.

Мне очень нравится такое высказывание:

«Йога является бесценным даром для умного человека — она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда — у него есть дела поважнее».

Есть ли противопоказания для занятий йогой или другими практиками на фестивале Равновесие?

Есть. Стоит соблюдать общую технику безопасности как при занятиях физкультурой. Заболевания или травмы в стадии обострения, слишком высокое/низкое давление, полный желудок или изменённое состояние сознания — вот некоторые противопоказания.

Можно ли похудеть с помощью практик на фестивале Равновесие?

Можно. За 3 дня — скорее нет, но при регулярном выполнении — да. Это все в ту же кассу — про гомеостаз и баланс в разных сферах.

Ваши пожелания тем, кто приедет на фестиваль Равновесие.

Хорошо отдохнуть и взять что-то из увиденного в свою регулярную практику.