Йоге все возрасты покорны

Йога способна принести значительную пользу телу и уму. Вне зависимости от того — начали ли вы только занятия йогой или посвятили практике уже значительную часть вашей жизни, йога меняет нас на любом этапе жизни и в любом возрасте.

Практикуя, казалось бы, одни и те же асаны, мы тем самым каждый раз приносим что-то новое в свою жизнь. Как йога может помочь на разных этапах жизни — от юности до старости:

В детстве

Для маленьких детей в обучении и развитии очень важна активность и игра. Различные вариации асан способствуют креативности, а сама практика йоги для детей может стать увлекательной игрой на познание себя и своего тела.

К тому же, практика йоги может стать игрой для познания мира. Например, многие асаны в йоге имеют выражение в виде животных — Собака мордой вниз, поза Кошки, Коровы, в этом процессе дети развивают свое тело и наблюдательность.

В подростковом возрасте и юности

В этот период происходят значительные изменения как в теле, так и в сознании. В этом возрасте, как никогда, человеку нужна эмоциональная стабильность. Практика поможет понять и принять развивающееся тело и повысить стрессоустойчивость.

В этом возрасте для людей характерны проявление раздражительности и агрессии. Философия йоги поможет понять морально-этические основы жизни. Важно рассказать подростку про основной принцип йоги — Ахимсу или ненасение вреда.

Практика Ахимсы развивает такие важные качества в человеке, как эмпатия, сострадание, забота, любовь к себе и близким. Практика йоги позитивно сказывается на самовосприятии и самооценке человека в этот период.

В 20 с небольшим

Что вообще происходит? — главный вопрос этого этапа жизни. Когда ты уже не подросток, а уже взрослый, но немного не понимаешь, что с этим делать и как жить.

Практика йоги в этом возрасте помогает разобраться с внутренними вопросами и конфликтами. Она учит наблюдать за происходящим вокруг, делать из этого выводы и принимать решения в согласии с внутренними ощущениями.

В возрасте средних лет

Йога учит брать ответственность за свою жизнь, отпускать ненужное и уделять внимание тому, что для нас действительно важно. Практика йоги также дает энергию, которая необходима в разных сферах жизни — в семье, на работе, в заботе о себе.

Занятия йогой в этот период помогут найти баланс и правильно распределить силы на всё то, что подбрасывает нам взрослая жизнь.

В старшем возрасте

Практика йоги в пожилом возрасте поддерживает и укрепляет тело физически. Многие практикующие выглядят намного моложе своих лет, также они выглядят более спокойными и удовлетворенными жизнью.

Йога в этом возрасте помогает быть энергичным, самодостаточным и принимать свой возраст и изменения в теле с пониманием и благодарностью.

Йога способна изменить жизнь, несмотря то, на каком этапе жизни вы начали или начинаете практиковать. Занятие за занятием, год за годом практика йоги усиливает свое влияние на вашу жизнь — умение постоянно учиться, чувствовать, наблюдать, принимать и благодарить.