3 способа усилить сексуальные ощущения

Если вы знаете, что ваш сексуальный потенциал не раскрыт, и в постели вы чувствуете некоторую «замороженность», прибавить яркости вашим ощущениям помогут следующие шаги:

Разрешите себе наслаждаться

Самая вероятная причина блокировки чувственных ощущений — в том, что вы по какой-то причине запретили себе сильные эмоции. Или подсознательно считаете удовольствие чем-то негативным. 

Не пытайтесь справиться с этим самостоятельно — лучше обратитесь к психологу, телесно- ориентированному терапевту или, как минимум, займитесь какой-либо парной практикой, например, тантрой.

Введите в практику упражнения для Свадхистханы

Особенно рекомендуем вам обратить внимание на Сат-крийю в практике Кундалини-йоги. Оно помогает освободиться от страхов и стимулирует половую систему.

Дышите глубже

Если во время полового акта вы продолжаете думать о планах на завтра или рабочих проблемах — не спешите винить себя. Для женщины это нормально, потому что её ум — всегда многозадачен.

Но если вы хотите всё-таки получить удовольствие от процесса — постарайтесь сосредоточить всё внимание на том, что происходит сейчас. Лучший способ для этого — дыхание. Сосредоточьтесь на нём, и когда вновь отвлечетесь — верните себя в процесс с помощью глубоких вдохов и выдохов.