2-минутная тренировка для сильных рук

Сильные руки — это хорошо не просто потому, что они сильные и это практично (можно носить сумки и передвигать мебель), и не только потому, что это красиво. Если у нас сильные руки, то у нас появляется ощущение, что мы можем завоевать весь мир.

На следующую последовательность для сильных рук требуется всего 2 минуты. Это время точно у всех есть! Итак:

Взмахи рук

Пружиним вытянутые руки, попеременно разворачивая ладони то вверх, то вниз.

Руки вперед-назад

Руки вытянутые, ладони вверх, пружиним руки вперед-назад.

Поза Стула с подъемом рук

Встаем в Позу Стула и пружиним вытянутые руки, поднимая их наверх и отводя назад.