3 практики, улучшающие качество секса

Некоторые инструменты для развития осознанности или оздоровления тела и психики положительно влияют и на сексуальные отношения. Например, вот эти 3 практики.

Практика Мула Бандхи (Корневого замка)

Одна из базовых практик йоги — выполнение бандх — учит нас управлять энергией в теле и помогает почувствовать те мышцы, о которых мы и не подозреваем в повседневной жизни.

Найдите учителя йоги, который объясняет правильное применение Замков на своих занятиях, или попробуйте выполнить Мула Бандху сами — ничего сложного в этом нет. Здесь вы найдёте подробную инструкцию к выполнению Мула Бандхи и ещё несколько её полезных свойств. 

Пранаямы (Дыхательные практики)

Рави Сингх описывает в своей книге «Искусство трансцендентального секса» несколько простых дыхательных приёмов, выводящих сексуальные взаимоотношения на новый уровень. Среди них — дыхание через нос (большинство людей в погоне за быстрой разрядкой дышат ртом) и использование партнёрами разных каналов дыхания.

Психоанализ

Качество секса зависит от многих факторов, в том числе — от степени доверия партнёру и силы сексуального влечения к этому конкретному человеку. И то, и другое не прокачаешь в спортзале и не осознаешь в йога-студии.

Если в вашей интимной близости присутствует некоторая холодность — возможно, разобраться стоит со своими детскими впечатлениями. И здесь не стоит пренебрегать помощью специалиста — такое решение может стать самой лучшей заботой о своей интимной жизни.