Чем полезен комплекс Сурья Намаскар и как его правильно делать?

Мы не устаем повторять, как прекрасно Приветствие Солнца: этот комплекс укрепляет все тело, улучшает функцию внутренних органов, сжигает жир, улучшает осанку, расслабляет ум, помогает сосредоточиться — да и просто создает отличное настроение!

Вот gif-анимация, в которой показаны все асаны комплекса по порядку, а также самые важные его эффекты.

Фото: istockphoto.com