Алексей Соколовский

Алексей Соколовский – преподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге. www.hanuman.ru.

Чатуранга Дандасана (планка) – подробный разбор позы

144

Эта асана бодрит, ускоряет метаболизм и сжигает много калорий. Вот как правильно её делать.

Как стать «жаворонком»

4601

Эти 4 совета сделают «жаворонком» даже самую упрямую сову!

Почему не надо делать «Позу скорпиона»?

2081

И как быть, если очень хочется?

8 ступеней йоги — и их практическая польза

3285

Как бы ни менялась йога на протяжении веков, эти 8 ступеней не меняются.

«Сексуальные» и «асексуальные» практики йоги

4307

Регулярная практика любых техник хатха-йоги повышает половое влечение до нормы.

Упражнение «Дельфин» — разминка для всего тела!

1306

Всех преимуществ этой позы не перечислить. Самое главное – она укрепляет руки!

«Осознанность» прямо сейчас: Атма-Анубхути Йога

976

Результат этой практики – отдохнувшее тело, свежая голова, желание «свернуть горы», мир и покой в уме.

Как повысить качество практики за счёт долгого пребывания в асанах

1275

Лучше сделать меньше асан, но задержаться в каждой из них как можно дольше. Почему это так важно?

Как безопасно делать прогибы

1264

Это нужно знать о прогибах, чтобы защитить себя от травм.

Меньше стресса: как йога влияет на химию тела

3333

Йога снижает гиперактивность центральной и вегетативной нервной системы, снижая необходимость в транквилизаторах до минимума.

×
Подпишитесь здесь!
Получайте все самые
актуальные новости
48297
подписчиков

ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе