Толасана
Поза Весов.Техника выполнения:
- Сядьте в Падмасану (позу Лотоса) и поместите ладони на пол по обеим сторонам от таза.
- Отталкиваясь руками, на выдохе сократите мышцы живота и оторвите таз и ноги от пола.
- Балансируйте в позе в течение 10-15 секунд.
- С выдохом опуститесь на пол, поменяйте положение ног и выполните асану еще раз.
Подготовительные асаны
Эффект Укрепляет запястья, руки и мышцы живота
Противопоказания Травмы плеч и запястий
Травмы лодыжек и коленей
Излишняя жесткость мышц бедра и тазобедренных суставов
Смотрите также
Специальное меню Tilda x Yoga SpaceДействует весь апрель.
Скорая помощь при хроническом стрессеРазные техники
Сильный практик и хороший преподаватель – одно и то же?Должен ли преподаватель делать сложные формы, которым он учит учеников?
1 октября - Международный день вегетарианстваОктябрь — это всемирный месяц осведомленности о вегетарианстве.
Состояние ресурса: как найти источник энергии с помощью даты рождения? Рассказывает нумеролог
