Баласана
Поза Ребенка.Техника выполнения:
- Сядьте в Ваджрасану (позу Удара молнии).
- Разведите колени в стороны на ширину таза, сохранив большие пальцы ног вместе.
- Наклонитесь вперед и опустите голову на пол.
- Уроните руки вдоль боков и полностью расслабьтесь.
- Задержитесь в позе на 1-2 минуты.
Подготовительные асаны
Эффект Удлиняет лодыжки, бедра, таз
Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью
При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи
Противопоказания Диарея
Беременность
Травмы колена (в этом случае следует практиковать только под руководством опытного преподавателя)
Смотрите также
Отчего люди не летают?Балансируем Вата-дошу
Почему у «удобных» людей не бывает денег и что с этим делать?Кто такие «удобные» люди
Астрологический прогноз на неделю (с 26 июня по 2 июля). Основывается на индийской системе (Джйотиш).
Йога для крепкого снаРасслабляющая практика, которая поможет снять напряжение за прошедший день.
