День третий
Сила
Программа по дням
Здравствуйте, дорогие участники и участницы, незаметно настал заключительный день. Вы готовы приступить к практике? Замечательно! Но сначала прочитайте небольшое вступление и узнайте, какие домашние задания ждут вас сегодня.
Сегодня мы научимся ставить измеримую цель и отпускать ее на волю Вселенной. Порой чего-то хочется так сильно, что все мысли начинают вращаться только вокруг объекта желания, словно планеты вокруг солнца. Мы принимаемся суетиться, беспокоиться и совершать лишние движения, чтобы «сбыть мечту».
«Тот, кто слишком много суетится, двигается, хочет, тот ничего не обретет, а лишь умрет в страданиях, – говорил Йоги Бхаджан. – Пришло время медитативного ума, который позволяет ждать и наблюдать происходящее». Другая цитата мастера, которую я очень люблю звучит так: «Величайшее искусство – это сесть, подождать и позволить всему прийти к вам». Насколько хорошо освоено вами это искусство? Узнаем сегодня.
Практика, которую мы выполним, способствует развитию интуиции и укреплению нервной системы. Вы станете более чувствительными к благоприятным возможностям в жизни и более терпеливыми к моментам затянувшегося ожидания, которые случаются на пути к мечте.
Практика этой медитации исцеляет на глубинном уровне и обогащает ум и ментальную энергию. Она мягко стимулирует гипофиз и противодействует состояниям растерянности, депрессии и компьютерной усталости. Это замечательная практика для развития творческих способностей и интуиции, которые делают процветание и успех живой реальностью.
Во время практики медитруйте на свою цель, но представляйте не предмет вожделений, а то состояние, в котором вы хотите оказаться (см. домашнее задание). Усилием воли создавайте внутри себя это состояние. Станьте магнитом для него. И позвольте Вселенной решать, как реализовать ваш запрос наилучшим и наивысшим образом!
А еще сегодня мы празднуем завершение курса и благодарим людей и события, которые привели нас сюда. Почему важно праздновать свои победы и благодарить Вселенную за любые отклики на ваши молитвы?
Представьте, у вас есть подруга, вы знаете, что она мечтает об определённом подарке, например, аромате для дома. Вы уделяете время, идёте в магазин, покупаете аромат, дома красиво его упаковываете, приходите к подруге, а она открывает его и... кривит лицо: «Ну, наконец-то, уж думала не дождусь». Захочется ли вам делать ещё подарки такому человеку? Полагаю, что нет.
А теперь поставьте на своё место – Вселенную. Она слышит ваши мечты, направляет вам то, о чем вы просите, а вы не замечаете, не цените или не благодарите за то, что пришло. Я бы на месте Вселенной задумалась.
Мантры для сегодняшней практики:
ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО
ААД ГУРЕЙ НАМЕ ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ, САТ ГУРЕЙ НАМЕ СИРИ ГУРУ ДЕВЕ НАМЕ
ХАР
САТ НАМ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
Учимся формулировать измеримую цель. Для этого запишите в блокнот ответы на следующие вопросы:
- Что конкретно я хочу улучшить (изменить)?
- Кто будет участвовать в выполнении цели?
- Какие именно показатели и на сколько я хочу улучшить?
- Как я буду это делать?
- За счет чего я планирую достигнуть результата?
- Существуют ли ограничения или дополнительные условия, которые необходимы для достижения цели?
- Как я пойму, что цель достигнута?
- Какие результаты станут критерием достижения цели?
- Не слишком ли сложная?
- Есть ли у меня примеры достижения подобного результата?
- Достаточно ли у меня знаний (ресурсов, информации и тп) для реализации этой цели? Если нет, то как я могу их получить?
- Достаточно ли у меня полномочий для достижения этой цели (и принятия решений)?
- Какие выгоды я получу, достигнув цели?
- Насколько эта цель важна для меня?
- Соответствует ли данная цель общим целям моей жизни (а если актуально, то и семьи)?
- Не противоречит ли эта цель другим моим целям или задачам моей семьи?
- Сколько времени мне нужно для выполнения этой цели?
- К какому сроку я планирую достичь результата?
Посмотрите на прописанную цель и честно себе признайтесь, что за ней стоит? Для чего вы хотите привлечь в свою жизнь желаемое? Чаще всего мы жаждем не предметов, вещей, людей и событий, а тех состояний, которые можем испытать, начав обладать ими. Представьте, что все это уже есть у вас. Какое состояние при этом вы испытаете? Радость/ безопасность/ спокойствие/ счастье/ любовь? Запишите ваше желанное состояние большими буквами в свой блокнот.
Позанимайтесь практикой йоги по видео. Во время практики медитируйте на желаемое состояние. Сравните ощущения до и после.
Поделитесь вашими ощущениями и открытиями сегодняшнего дня в нашей группе.
Составьте список, кому и чему вы благодарны за эти три дня. Продолжайте составлять список благодарностей каждый день еще как минимум одну неделю.
Каждый завершенный этап заслуживает того, чтобы быть отпразнованным! Как вы планируете себя вознаградить за прохождение этого курса?
Мой учитель и очень мудрая женщина Гурмукх Каур Кхалса (прямая ученица Йоги Бхаджана) называет благодарность самой большой силой жизни. «Благодарность приносит радость. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами: «Почему я? Почему у меня самая грустная история?» и так далее. Но если бы в жизни все было прекрасно, вы не сидели бы сейчас здесь. Сегодня дела идут хорошо, а завтра плохо. Сегодня вы здоровы, а завтра больны. Это все время происходит. Это жизнь. Но есть события жизни, а есть путешествие нашей души. И оно продолжается».
Позади три незабываемых дня нашего курса. Каждый день – вклад в ваше ощущение успеха и процветания. Я приглашаю вас не бросать начатое, а каждый день хотя бы несколько минут уделять тому, чтобы медитировать на состояние наполненности и изобилия. Даже 3 минуты в день – больше чем ничего, а если время позволяет, то возьмите любую понравившуюся практику из курса и продолжайте практиковать ее 40, 90 или 120 дней и наблюдайте за изменениями внутри и вокруг!
Перед тем как попрощаться, хочу подарить вам подарок – сборник быстрых решений кун-далини-йоги на любые случаи жизни, когда вам нужно набраться энергии или наоборот расслабиться. Практикуйте на здоровье! Благодарю за три незабываемых дня. Желаю вам уверенности в себе и волшебства! Если остались вопросы или вы хотите продолжить путь к процветанию вместе, пишите мне на имейл chai@kundalini21.ru, я всегда на связи! Глубокой практики!
Одежда предоставлена брендом @kundaliniwear