Ведущий курса Андрей Рыжакин: «В обществе сложилось мнение, что йога – это упражнения для растяжки, где нужно глубоко дышать и побольше расслабляться. Отчасти это верно, но йогическая практика может быть совсем другой – мощной, включающей в активную работу все структуры тела, повышающей выносливость и силу.

Если заглянуть в глубь истории, то мы можем обнаружить, что хатха-йога входила в подготовку средневековых воинов. Практика позволяла значительно укрепить тело и добиться феноменальной психической устойчивости, а эти качества просто необходимы профессиональным воинам. Данный курс предназначен для тех, кто стремится к развитию и самосовершенствованию, хочет укрепить тело, развить гибкость и выносливость».

В основе курса – простые и эффективные упражнения для пробуждения и развития силы, выносливости и психической устойчивости.

Йога поможет вам развить 
силу и выносливость!

Наша цель –
крепкое, гибкое,
выносливое тело

Давайте знакомиться

Надежда Андреева

Меня зовутАндрей Рыжакин. Я профессиональный преподаватель йоги и с детства занимаюсь боевыми искусствами. У меня была очень серьезная травма позвоночника, которая ставила под сомнение всю мою двигательной активность, но благодаря йоге мне удалось успешно реабилитировать травму, продолжить занятия боевыми искусствами и продолжить углубленную практику йоги.

Я занимаюсь йогой уже 15 лет, 10 из них профессионально занимаюсь преподаванием. Обладая знаниями йоги и уникальным опытом восстановления, я сформировал особую систему практики, которая наиболее эффективно подходит для реалий нашего времени и условий жизни. Опираясь на древние знания, необходимо прокладывать путь в будущее, предельно ясно осознавая себя в настоящем. Для современного мужчины практика йоги может стать незаменимым методом, который будет помогать справляться с негативными проявлениями экологии, стресса, некачественного питания.

Специльные упражнения помогут вам развить силу, выносливость и психическую устойчивость.

В чём преимущества видеокурса «Йога для мужчин» с Андреем Рыжакиным?

  • Просто, но эффективно.

  • Чёткая структура курса.

  • Удобная подача материала.

  • Результат за минимальное время.

  • Подробные объяснения каждого упражнения.

  • Андрей Рыжакин
  • Андрей Рыжакин
  • Андрей Рыжакин

Подойдет ли мне курс, если я никогда не занимался йогой?

Если в вас горит огонь к самосовершенствованию, то данный курс именно для вас. В программе нет сложных упражнений, но ритм выполнения достаточно интенсивный. В процессе занятий необходимо прислушиваться к своему состоянию и при ощущении перенапряжения давать себе возможность отдыха и восстановления ритма дыхания. Постепенность и регулярность – залог успеха в практике.

Интенсивная, мужская
практика йоги
преобразит ваше тело.

Выполнение предложенных
в курсе упражнений:

  • Укрепляет мышцы кора.

  • Развивает выносливость.

  • Увеличивает силу.

  • Снимает стресс.

  • Формирует психическую устойчивость.

  • Развивает гибкость.

  • Активизирует внутренние источники энергии.

  • Компенсирует малоподвижный образ жизни.

  • Тренирует дыхательную систему.

Вот что говорят
участники курсов
Андрея Рыжакина

Александр,
Москва
Я, наконец-то, в той форме, о которой всегда мечтал!

«На тренировках Андрей всегда задает оптимальный ритм, в котором тело работает на полную мощь. Ты задействуешь все свои ресурсы – а на выходе получаешь невероятный драйв, чистую энергию. Тело меняется на глазах. Главное – продолжать заниматься, не бросать!».

Макс,
Москва
Я чувствую силу

«Мне не хватало энергии, я чувствовал себя слабым. Мне кажется, это длилось годами. Собрался с духом и начал посещать классы Андрея Рыжакина. Да, я каждый раз побеждаю свою лень, и это не дается легко – хочется и дальше сидеть на диване. На занятиях я получаю то, чего мне всегда не хватало – силу! Силу тела, стойкость ума. Это очень ценно».

Николай,
Москва
Я не знал, что йога может быть такой!

«Я безмерно благодарен Андрею. Он много раз приглашал меня на тренировки, но я все время отлынивал – говорил, йога – это для девчонок. Но потом посмотрел видео-урок и был сильно удивлен: неужели йога на такое способна?! Мужики, эти тренировки вымотают вас так, как не выматывает ни одна качалка. Готовьтесь к тому, что будете потеть, стонать, но результат стоит того».

Как построен онлайн-курс
«Йога для мужчин»

Курс состоит из трех занятий продолжительностью 40-50 минут.

Каждое занятие состоит из трех частей: активизация, динамический комплекс и основная часть.

В процессе всех трех тренировок мы получаем комплексное воздействие на все тело с акцентом на определенных частях.

Занятие начинается с активизирующего дыхания, затем идет суставная гимнастика, которая плавно подготавливает тело к нагрузке, далее следует комплекс асан и в основной части сочетаются динамические и статические техники.

Голос инструктора задает ритм и проговаривает все основные элементы выполнения упражнений.

ДОСТУПЫ: После оплаты вы получите письмо с доступом к курсу. Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.

  • Для выполнения упражнений вам понадобится только коврик для йоги!

    •  

    Премиум группа

    Что входит в программу

    Приняв решение присоединиться к курсу «Йога для мужчин»,
    вы получите доступ к трем видео-урокам, состоящим из следующих блоков:
    • Активизация – импульсное дыхание и суставная гимнастика.
    • Динамический комплекс укрепляющий все группы мышц и развивающий гибкость.
    • Основная часть – акцентированная проработка определенных частей тела.

     

     

    Другие курсы Yoga Journal

    Видеокурс «Плоский живот – 7 простых шагов!»

    Видеокурс «Плоский живот – 7 простых шагов!» – это занятия с акцентом на абдоминальные мышцы пресса по эксклюзивной методике INNER YOGA.

    7 практик, которые тебе точно нужно попробовать

    7 практик в разных стилях йоги с лучшими преподавателями

    Yoga Start – видеокурс йоги для начинающих

    Настал подходящий момент, чтобы начать заниматься йогой! Сделайте первые шаги в йоге с Татьяной Илларионовой.

    Все курсы Yoga Journal

    © Yoga Journal