Йога-челлендж: 21 день медитации

10 минут в день, которые приведут ваши
мысли в порядок, а жизнь сделают
прекрасной и наполненной

В основе курса – простые и доступные техники медитации, дыхательные практики, методы арт-терапии, визуализации и телесно-ориентированной терапии.
– 21 видео и аудио урок
– 10 минут в день
– Онлайн-поддержка преподавателя в чате
– Доступные техники медитации для современного человека
– Дополнительные задания для желающих

Этот курс для вас, если:
Вы давно хотите научиться медитировать, но не знаете, с чего начать
Вы испытываете физическое и эмоциональное напряжение и чувствуете, что не можете от него избавиться
Вы хотите лучше узнать своё тело, познакомиться с ощущениями и чувствами в нем
Вы хотите изменить свою жизнь и жить в гармонии с собой
Вы хотите чувствовать себя счастливее, спокойнее, увереннее в себе
Медитация — незаменимый помощник в преодолении стресса и психического напряжения, достижении душевного спокойствия на пути к осознанной полной жизни.
Медитация — незаменимый помощник в преодолении стресса и психического напряжения, достижении душевного спокойствия на пути к осознанной полной жизни.
Ведущая курса – Наташа Тулякова
Меня зовут Наташа Тулякова. Я преподаватель йоги, психолог, гештальт-терапевт. Уже много лет я интересуюсь практиками, которые помогают восстановить силы и энергию человека, наладить связь с самим собой и улучшить качество жизни.

Йога и психология неразрывно связаны друг с другом. Сочетание техник йоги и психологических практик помогает значительно преобразить жизнь: научиться по-настоящему расслабляться, слышать свои чувства и ощущения, жить счастливо и с удовольствием.

Медитация – это путь к себе. Это способ слышать себя, справляться с негативными мыслями и чувствами, поднимать уровень своей энергии. Самое важное, что может дать медитация – это возможность стать ближе к себе настоящему: тому, кто за пределами тела, статуса, отношений. Именно это переживание способно сделать нас гораздо счастливее, а нашу жизнь – осмысленнее и ярче. Я собрала самые простые и доступные техники, доступные каждому современному человеку. Совсем неважно, есть ли у вас опыт медитации или нет. Мы будем учиться вместе! Уверена, очень скоро вы заметите приятные изменения в жизни.

Наташа Тулякова
Ведущая курса
Меня зовут Наташа Тулякова. Я преподаватель йоги, психолог, гештальт-терапевт. Уже много лет я интересуюсь практиками, которые помогают восстановить силы и энергию человека, наладить связь с самим собой и улучшить качество жизни.

Йога и психология неразрывно связаны друг с другом. Сочетание техник йоги и психологических практик помогает значительно преобразить жизнь: научиться по-настоящему расслабляться, слышать свои чувства и ощущения, жить счастливо и с удовольствием.

Медитация – это путь к себе. Это способ слышать себя, справляться с негативными мыслями и чувствами, поднимать уровень своей энергии. Самое важное, что может дать медитация – это возможность стать ближе к себе настоящему: тому, кто за пределами тела, статуса, отношений. Именно это переживание способно сделать нас гораздо счастливее, а нашу жизнь – осмысленнее и ярче. Я собрала самые простые и доступные техники, доступные каждому современному человеку. Совсем неважно, есть ли у вас опыт медитации или нет. Мы будем учиться вместе! Уверена, очень скоро вы заметите приятные изменения в жизни.
Что включено в курс:
1
Медитативные техники
2
Дыхательные практики
3
Телесно-ориентированные практики
4
Практики визуализации и арт-терапии
5
Онлайн-поддержка преподавателя
6
Статьи и рекомендации
~
Йога — это не только набор асан и медитаций, но и философия отношений с собой и окружающим миром.
И здесь главный закон — экологичность, которая должна проявляться во всем, в особенности — в питании, одежде и косметике.
Корейский бренд Thank you farmer как раз делает ставку на растительные, натуральные ингредиенты в составе средств - экстракты инжира, граната, цветков календулы и герани, сок листьев алоэ и аргановое масло. Марка не распыляется в обещаниях мгновенного преображения, но мотивирует к последовательности и постоянству. В результате процессы старения кожи замедляются, а внешние улучшения — обретают долгосрочность. Косметика дисциплинирует, вдохновляет и обращается к природе.
Cредства линии True Water для интенсивного увлажнения, подобно стакану воды, мгновенно утоляют жажду кожи и оставляют ощущение свежести. Идеально подходят для холодного времени года, когда кожа начинает шелушиться. Средства повышают её защитные функции и эффективно восстанавливают водно-жировой баланс.
~
Преимущества:
1
Доступность
Большинство практик курса доступны для всех вне зависимости от пола, возраста, комплекции и физической формы. Противопоказания к некоторым практикам
обговариваются отдельно.
2
Удобство во времени
Вы можете выполнять техники в любое удобное для вас время – всего 10 минут каждый день.
3
Ощутимый эффект
Хороший расслабляющий эффект вы почувствуете уже после первой
практики.
Открой для себя
практику медитации:
замедляйся, чувствуй,
живи в гармонии с собой
Открой для себя практику медитации: замедляйся, чувствуй, живи в гармонии с собой
Что вы получите, научившись медитировать:
Избавитесь от постоянного ощущения напряжения
Почувствуете покой, расслабление и умиротворение
Возникнет состояние ясности ума
Научитесь слышать и понимать свои чувства и желания
Мысли придут в порядок, решения и цели станут более ясными
Онлайн-курс длится 21 день и состоит из 21-ти аудио- и видео-уроков.
Занимайтесь в любое время и в любом месте!
3500
р.
Оформить подписку на программу
Все материалы останутся у вас в пользовании – обращайтесь к ним в любой удобный момент.

К оплате: 3500 рублей

После ввода данных вы будете перенаправлены на страницу оплаты.

Есть промокод?

закрыть

К оплате: 3500 рублей

После ввода данных вы будете перенаправлены на страницу оплаты.

Есть промокод?

закрыть
Онлайн-курс длится 21 день и состоит из 21-ти аудио- и видео-уроков.
Занимайтесь в любое время и в любом месте!
3500
р.
Оформить подписку на программу
Все материалы останутся у вас в пользовании – обращайтесь к ним в любой удобный момент.
Благодарим за помощь в проведении съемок
YOGA JOURNAL ONLINE