Онлайн курс «Прокачай свой таз. Интимная йога без стыда»

«Прокачай свой таз» - это авторская методика, направлен на тренировку мышц тазового дна и устранению симптомов женских заболеваний. На курсе мы легко и без стеснения обсуждаем деликатные темы, развеиваем мифы о женском здоровье и учимся по новому взаимодействовать со своим телом.

Более 80% женщин после 30 лет столкнулись с деликатными проблемами: недержание, тазовая боль, слабость вагинальных мышц, опущение органов таза и др. Более половины из них не спешат за медицинской помощью, так как стесняются или плохо осведомлены о последствиях. Все эти проблемы появляются из за слабости мышц тазового дна. Укрепляя мышцы, мы убираем симптомы и качественно улучшаем жизнь, возвращая женщине активность и удовольствие.

Без стыда и смущения мы разбираем причины дисфункций, работаем над их устранением, учимся поддерживать свое здоровье в долгосрочной перспективе. 

В этом году курсу исполнилось 5 лет. За это время курс прошли более 500 женщин. Все участницы отметили положительные изменения в своем состоянии.

Интимная йога эффективно решает женские проблемы

• Дисфункции мышц таза

Опущение органов происходит из-за недостаточной работы внутренних мышц тазового дна. Йога тренирует их и восстанавливает нужный тонус.

• Снижение чувствительности при половом контакте

Умение дарить и получать удовольствие во время близости напрямую зависит от мышц промежности. Тренировки помогут сделать близость ярче и приятнее.

• Снижение качества жизни из-за климакса

Головные боли, снижение либидо, частая смена настроения, сухость слизистых мешает полноценно жить очень многим женщинам в период климакса. Интимная йога улучшает гормональный фон, уменьшает основные симптомы сложного периода.

• Болезненные менструации и тяжелый ПМС

Спазмы матки могут сильно испортить самочувствие и настроение. Расслабление мышц и нормализация гормонального фона решит эту проблему.

• Нарушения работы кишечника

Мышечные спазмы, стрессы нарушают качественную работу кишечника. Специальные упражнения помогают лучше усваивать пищу, избавиться от боли в животе.

• Недержание мочи

Это проблема встречается у женщин после родов или с возрастными изменениями. Чаще всего причина в ослаблении мышц таза. Тренировки помогают это исправить.

•   Диастаз и боли в спине

После вынашивания ребенка мышца живота и спины могут постоянно напоминать о родах, поэтому на занятиях обязательно прорабатываем мышцы кора. Курс направлен не только не на работу с мышцами таза, но и на пресс, спину и ягодицы. Ведь все это взаимосвязано! 

Программа курса

Упражнения для яркой интимной жизни

• Самые эффективные техники для повышения либидо и взаимного удовольствия с партнером
• Анатомия тазового дна
• Учимся понимать строение и функционирование женского таза для более эффективной работы с ним.

О преподавателе

Меня зовут Ольга Рогова, я тренер-йогатерапевт и автор книги «Тазовое дно. Книга тренажер» и обучающих программ по йоге. Я такая же женщина, как и ты - мать двоих детей, у которой были послеродовые осложнения мышц таза. Но смогла вернуть прежний тонус с помощью интимной йоги и теперь помогаю восстановиться другим очаровательным женщинам!

Преподаю йогу 20 лет. Имею высший золотой диплом научно-практической школы Birnhlight, диплом международного йога Альянса. Йогатерапевт, преподаватель йоги Айенгара и йоги для беременных. Тренер по адаптивной физической культуре.

Провела более 25000 уроков, помогла более 1000 женщинам восстановить здоровье. На моих занятиях ты будешь чувствовать себя безопасно, научишься открывать себя через медитации и телесную терапию, наполнишься внутренним светом, который будет блестеть в твоих глазах!

Подробности и запись на онлайн-курс по ссылке