Хатха-йога
Написать отзывКонтакты:
https://www.instagram.com/
https://www.facebook.com/
https://vk.com/marinakarpova.
https://t.me/marinakarpovayoga
Сотрудничество
Телефон: +7-968-936-31-40
⠀
О себе:
ॐ С йогой познакомилась примерно в 2007г., занималась самостоятельно с помощью книг, поменяла полностью питание, отношение к себе и окружающим. Ощутив на себе колоссальную пользу стала делиться с другими. Будучи офисным работником долгое время не решалась сделать йогу своим основным занятием, но обстоятельства сложились магически волшебно и с начала 2017 года официально, без совмещения с другой деятельностью провожу классы по Хатха Йоге и Медитации.
⠀
О практике:
При составлении комплексов учитываю Лунные фазы для более продуктивной практики.
⠀
Что происходит на моих классах:
*Физический аспект
-хорошая разминка, базовые дыхательные и очистительные техники
-Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
-позы стоя, балансы
-укрепление мышечного корсета, силовые асаны
-развитие гибкости и эластичности
-прогибы, наклоны, скрутки
-раскрытие тазобедренных суставов
-освоение сложных асан
-перевернутые положения
⠀
*Внутренний аспект:
-мягкая настройка, отвлечение чувств от внешних объектов
-развитие концентрации
-укрепление силы воли
-преодоление ограничений
-энергетический подъем
-осознанность, ясность сознания
⠀
В конце занятия в Шавасане используются магические вибрации поющей чаши для более глубокого и гармоничного расслабления.
⠀
Нагрузка и содержание класса зависит от уровня группы и от фазы Луны. В целом идет проработка всего тела, суставов, внутренних органов, происходит успокоение ума, развитие концентрации, развитие осознанности, гармоничное вдохновленное состояние.
⠀
Провожу занятия в йогастудиях Москвы
Провожу корпоративные занятия для сотрудников офисов
Провожу групповые онлайн занятия в Zoom для начинающих, для среднего уровня, а также есть общая группа
⠀
Присоединяйтесь к практикам Йоги меняющим жизнь в лучшую сторону ॐ
⠀
Образование:
(2019) 1модуль, Курс «Правильное выполнение асан и их значение в практике Йоги», Школа инструкторов йоги «Федерация Йоги России».
(2019) Сертифицированный Курс Преподавателей Йоги, в соответствии со стандартами YTTC-200, Школа Йоги — Клуб Oum.ru.
(2018) Курс повышения квалификации для преподавателей Хатха Йоги «Отстройка и правка асан», Центр йоги «Прана».
(2018) 10ти дневный онлайн Курс «Медитация и Пранаяма» с А.Верба, Школа Йоги — клуб Oum.ru.
(2017) 10ти дневный ретрит, обучение медитации «Випассана по Гоенко С.Н.»
(2017) Школа инструкторов йоги «Федерация Йоги России». Сертифицированный Курс обучения Инструкторов Хатха йоги в соответствии со стандартами YTTC-200.
(2015) Центр йоги «Прана». Сертификационный курс «Анатомия и Йога».
(2015) Российский красный крест. Курс обучения по программе РКК «Первая помощь» в соответствии с Европейскими стандартами.
(2007-2010) «Российский Университет Дружбы Народов», диплом Магистра юридических наук.
(2003-2007) «Российский Университет Дружбы Народов», диплом Бакалавра, специальность юриспруденция.