Стили йоги

Стили

Yoga Mix

Практика сочетает в себе упражнения и техники различных направлений йоги, в том числе крийи, мантры, пранаямы, и подходит для всех уровней подготовки.

Йога для людей с ДЦП

На занятиях йогой много внимания уделяется различным разминкам, дыханию, развитию межполушарной координации, упражнениям на мелкую моторику рук, что способствует образованию новых межнейронных и нервно-мышечных взаимосвязей. Из-за спастического, чрезмерного напряжения некоторых мышц у людей с ДЦП в практике йоги также активно используются пассивные и активные методы растяжения.
Практика йоги проходит в группах, поэтому приглашаются люди с легкой формой ДЦП, способные самостоятельно передвигаться и выполнять базовые упражнения.

Дживамукти йога

Основатели Дживамукти-йоги – супруги Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон. Дживамукти Йога — «джива» (санскр.) — душа, «мукти» — освобождение, таким образом, душа, которая получает освобождение при жизни. В основе стиля — Виньяса Шри Паттабхи Джойса и 5 основных составляющих: священные писания, бхакти (Преданность), ахимса (отказ от насилия), мМузыка (Нада-йога), медитация.

Асаны выполняются в определённой последовательности. Они плавно перетекают из одной в другую, сочетаясь с дыхательными практиками. Все эти компоненты йоги помогают человеку в его занятиях, создавая гармонию. Так, физические упражнения Хатха-йоги провоцируют биохимическое изменение в организме, которые, в свою очередь, улучшают способность к медитации и изучению древних канонических текстов. Мантры сподвигают человека на совершение благих поступков. А медитация помогает развитию концентрации и внимательности, необходимых при выполнении асан.

Йога для лица

Практика йоги для лица состоит из нескольких основных частей.

Первая часть направлена на работу с мышцами лица и шеи. Упражнения йоги для лица — это смешные гримасы, в сочетании с массажем. Часть упражнений основаны на противодействии: мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Это усиливает нагрузку и в то же время бережет кожу от растягивания.

Сначала выполняются упражнения для подтягивания мышц нижней части лица и шеи. Благодаря этим упражнениям происходит профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника, улучшается кровообращение кожи головы, что является профилактикой выпадения волос, глазных заболеваний, лор-заболеваний.

Затем выполняются упражнения непосредственно на мышцы лица и головы. Их укрепление ведёт к исправлению обвисания щёк, разглаживанию морщинок носогубного треугольника, исправлению линии подбородка и подтягиванию верхнего века, а так же к укреплению мышц за ушами, что влечёт за собой улучшение всего овала лица.

Йога для лица включает не только упражнениям для укрепления мышц лица, но и учит расслабляться, отпускать напряжение в мышцах лица и всего тела. По этому вторая часть практики включает выполнение асан, пранаямы и медитации. Используются асаны, дающие развитие основным группам мышц тела (мышцам пресса, спины, бедер и ягодиц), а также асаны, действие которых направлено на усиление притока крови к коже лица и головы, что влечет за собой повышение тонуса и омоложение кожи лица, за счет улучшения ее питания.

Затем выполняются дыхательные упражнения йоги, целью которых является усиление притока жизненной энергии. Заключительной частью занятия является медитации и релаксация. Это дает отдых и закрепление результатов занятия.

Массажные практики с чашами

Занятие включает теорию и практику для знакомства с миром поющих чаш, освоение техники безопасности, принципы самомассажа и парные практики массажа с чашами. Рассказываются нюансы для массажа детям и пожилым людям.

Йога похудения и детоксикации

Информация будет добавлена позже!

Движения Гурджиева

Движения Гурджиева – уникальная практика развития осознанности, уходящая корнями в глубь времен. Это средство для объединения разума и чувств с движениями тела в совместном гармоничном проявлении.

Движения Гурджиева развивают сугубо практичные навыки, полезные в повседневных делах, одновременно открывая мистическую составляющую нашей жизни. Их также называют «сакральные танцы». Слово «сакральный» означает «связанный с божественным», а к этой связи сознательно или подсознательно стремится каждый человек.

Лаор Нади-йога
«Нади» – это энергетические каналы, «йога» – соединение. Нади-йога при помощи различных положений тела (асан) и дыхания открывает те или иные энергетические каналы (нади), мягко корректируя положение позвонков и суставов. Простые асаны Нади-йоги доступны даже больным людям. Ее можно смело назвать лечебной йогой.
Звукотерапия ОМ — чантинг & light meditation

ЗВУКОТЕРАПИЯ ОМ — ЧАНТИНГ —  это динамическая медитация с использованием мантры ОМ и мудр (особых положений рук). Продолжительность 45 минут.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕТ?
гармонизирует трудные ситуации болезни, недомогание
плохое настроение негативный опыт прошлого
не любовь к себе и другим
хроническая усталость

OM CHANTING позволяет почувствовать изменения на всех уровнях:

ТЕЛО:
— увеличение сопротивляемости организма к различным негативным факторам
— уйдут зажимы и спазмы,
— прилив сил и энергии
— легкое тело
— спокойный ум

ЧУВСТВА:
— естественный покой, радость бытия, ощущение внутреннего света,
— высвобождение подавленных эмоций,
— освобождение от страха
— потоковое состояние

МЫСЛИ:
— глубокое расслабление
— ясность ума
— позитивность

LIGHT MEDITATION  — простой и лёгкий комплекс упражнений, состоящий из дыхательных упражнений на концентрацию внимания.  Результат — здоровое сердце, больше энергии, высокая работоспособность, концентрация, расслабленность и покой.  Медитация — это просто. Быть лёгким возможно, вне зависимости от перегрузок.

Сурья-намаскар

Сурья-намаскар (приветствие Солнца) — определённая последовательность асан. Происхождение её основано на поклонении Сурье, индуистскому богу Солнца. Также, кроме асан, комплекс Сурья-намаскара включает в себя пранаямы, мантры и медитацию.

Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом (только на 6-ой асане дыхание задерживается). Полный комплекс Сурья-намаскара насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.

Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию. Выполнение всех упражнений не занимает много времени, что удобно, если нужно быстро привести себя в форму перед началом рабочего дня. Также Сурья-намаскара можно проводить перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Главный плюс этого комплекса в том, что он работает со всем телом, включая внутренние органы.

Пилатес

Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

Выделяют следующие принципы пилатеса:

  1. Плавность движений. Занятия должны проводиться в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий.
  2. Дыхание. Во время упражнений стоит соблюдать особый режим дыхания, позволяющего добиться более выраженного результата. Вдох необходимо делать перед началом движения, а выдох – в процессе.
  3. Изоляция и расслабление. Выполнять упражнения следует таким образом, чтобы не создавать ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент.
  4. Концентрация. В процессе занятия пилатесом необходимо концентрироваться на правильном исполнении упражнений, не отвлекаясь на посторонние мысли.
  5. Центрирование. Упражнения должны выполняться с активным «поясом силы», то есть со втянутыми мышцами живота.
  6. Выравнивание. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за правильным положением тела. В противном случае, упражнения будут менее эффективными.
  7. Координация движений. Важно концентрироваться на ощущениях, возникающих в процессе выполнения упражнений. Это поможет уберечь организм от возможных травм и добиться более значимого эффекта.
  8. Постепенность. Нагрузку следует повышать постепенно, по мере освоения физических упражнений.
  9. Регулярность. Чтобы достичь ощутимых результатов, заниматься необходимо регулярно, не менее 5 раз в неделю.

 

Power-yoga

Power (Пауэр) йога — стиль, родившийся в Штатах, включает в себя последовательное выполнение каждого блоков упражнений. Сочетает выполнение блока асан и виньяс. Динамичная практика направлена на сосредоточение внутри себя, концентрацию внимания, что отвечает одной из целей йоги. Стиль сравнивают с Аштанга виньясой, однако, имеет с ней мало общего.

Йога — трансформация

Йога трансформация для женщин: раскрой глубинную природу наслаждения и любви с помощью сакральных женских практик, вокальной йоги и спонтанных танцев.С помощью этой методики можно исцелить тело, гармонизировать все чакры и максимально раскрыть свою чувственность, женственность и красоту.
Занятия ведет основательница направления мастер вокальной йоги, танцевальной терапии и сакральных женских практик, телесный терапевт Юлия Солнечная.

Арт-терапия

В процессе изучения техник по живописи, древних знаний, различных практик Дарья Шепелева открыла свою технику

медитативного энергетического письма — Blue Sphere (Голубая Сфера). Она переносит в картины образы медитаций,

настраиваясь на пространство, человека или событие. Blue Sphere – это созидательное искусство, преобразующее

пространство жизни, это гармония, трансформирующая энергию внутри и вокруг.

Медитация Heartfulness

Метод медитации на сердце Сахадж Марг относится к Раджа йоге и адаптирован к условиям современной жизни в городе.
Это современный простой метод, который не предполагает уединенной и закрытой жизни, но наоборот рассчитан для активных людей, стремящихся развиваться во всех сферах жизни.

Йога для здорового позвоночника

Основное предназначение этой практики — здоровое тело. Практика нацелена на выравнивание спины и всего тела, развитие силы, выносливости, концентрации и раскрытие энергетического потенциала. Йога для здоровья позвоночника — поможет грамотно и травмобезопастно ознакомиться с йога-практикой начинающим, плавно войти в ритм, тем кто занимается время от времени, восстанавливать свое тело спортсменам, и, возможно, более глубоко и тонко прочувствовать свое тело опытным практикам.

Самадева-йога

Самадева- йога, Йога Дервишей или Эйфония Жестов Самадева (Euphonie Gestuelle du Samadeva, фр.) ‐ это всё названия одной практики. Без ограничений по возрасту и уровню подготовки.  Дервиши называли эти движения «упражнениями омоложения». 

Самадева-Йога — практика для поддержания физического здоровья и психологического равновесия.
Занятия проходят по определенной структуре и состоят из медитаций, растяжек, движений на координацию, арканов, медитативных движений, релаксации.

Самадева-Йога помогает в работе и в отдыхе: открывает ресурсы концентрации и работоспособности, дает возможность быстро восстановить силы, благотворно влияет на память, сон, позволяет мягко выйти из стресса.

Приглашаем вас освоить эти простые действенные упражнения под руководством сертифицированных инструкторов, а затем практиковать комплекс в группе и его отдельные упражнения самостоятельно — для поддержания жизненного тонуса.

Практиковать Самадева-Йогу могут люди всех возрастов. Занятия предназначены как для начинающих, не имеющих опыта двигательных практик, стремящихся стать более здоровыми, спокойными и радостными, так и для опытных практикующих, желающих приобрести новый опыт и расширить спектр знаний.

Более подробная информация о практике здесь:  samadeva.com/techniques_ru/yoga-derviche

Хэппи-йога

Хэппи йога (happy yoga) – это:

— несложные асаны для облегчения болевых ощущений в теле и развития гибкости;

— адаптированные дыхательные и медитативные практики, реально работающие здесь и сейчас, позволяющие ощутить эффект легкости и раскрытия грудной клетки уже после первого занятия;

— вид йоги для хорошего настроения;

— окончательная победа над стрессом, устранение психологического дискомфорта;

— осознанное возвращение к себе, возможность полюбить себя и стать счастливее.

В Хэппи йоге тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма. Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем и почувствовать легкость и свободу как в детстве.

Практика разогревает и укрепляет мышцы, связки и суставы, увеличивает эффективность работы легких, улучшает кровообращение и работу нервной системы, очищает тонкие энергетические каналы — нади.

Хэппи йога — отличное средство против депрессии и нежелания жить. Занятия снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость и обидчивость, делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным.

Крийя-йога

Крийя-йога — Тантрическая Традиция Свами Сатьянанда Сарасвати.

Описание

Методы и техники разработаны Свами Сатьянандой Сарасвати (Бихарская школа йоги), эффективность которых подтверждена в научно лабораторных исследованиях.

На занятиях будут представлены практики крийя-йоги в определённой упорядоченной последовательности, взаимно дополняя друг друга и способствуя как физическому, так и духовному развитию, позволяя пробудиться жизненной энергии (пране):

 

  • Последовательности асан: разминочные группы асан, асаны сгибания вперёд, назад и по сторонам, скручивания спины, техники расслабления, асаны для поддержания равновесия, перевёрнутые асаны, а также динамические и продвинутые группы асан с компенсирующими позами.
  • Крийя: последовательности асан, дыхательных упражнений, мудр и бандх в сочетании с техниками визуализации
  • Пранаяма: нади шодхана, бхастрика, капалабхати, уджайи , а также другие техники управления праной.
  • Мудры и бандхи: шамбхави, кхечари, ваджроли и др., а также различные аспекты всех бандх — мула, уддийяна, джаландхара .
  • Медитативные практики: аджапа джапа, нада йога, антар мауна, тратака и др.,
  • Йога-нидра (йогический сон) — особый вид неподвижной медитации в шавасане, во время которой последовательно расслабляется все тело. В этом расслабленном состоянии разум восприимчив и может освободиться от ненужных привычек и устремлений (самскар).

Занятия Крийя-йогой подходят как тем, кто ни разу не занимался йогой , так и продвинутым практикам.

На занятиях часто используется музыкальные инструменты : гонг, тибетская чаша и др.

Йога смеха

Смех йога это практика, которая сочетает в себе эффекты смеха и дыхания йоги. Занятия проводятся в группах под руководством преподавателя, и включают в себя различные упражнения смеха, дыхательные движения и игровые ситуации.

Основная идея йоги смеха в том, что любой человек может смеяться без причины, конечно если он этого захочет. Смех практикуется в качестве упражнения.

Йога Смеха может изменить наше настроение за несколько минут благодаря волне эндорфинов, которая распределяется по всему телу во время смеха, а с хорошим настроением все кажется лучше и приятнее.

Все мы знаем, что легче смеяться, когда у вас все идет хорошо, но как смеяться в трудные минуты жизни… Йога Смеха формирует положительное отношение к жизни, позволяя встречать даже трудности с улыбкой на лице.

Йога для женщин

В основе класса «Женское здоровье» лежат практики, необходимые для нормализации работы женской репродуктивной системы.
Женский организм подобен тонкому механизму, который подчинен множеству внутренних и внешних факторов. И гармоничная работа этого механизма напрямую зависит от здоровья всех его элементов. Особым моментом в работе этого механизма является правильное функционирование органов репродуктивной системы. Поэтому программа «Женское здоровье», помимо комплексного подхода ко всему организму, особое внимание уделяет работе с органами малого таза.

Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами.

Йога для женщин — это лучшее из лекарств от стресса и хронической усталости. Не можете сосредоточиться на выполнении сложной задачи? Женская йога поможет. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, а значит, занятие йогой для женщин вызовет прилив отличного настроения, которое сохранится на долгое время.

«Женское здоровье» включает мягкие практики, которые подойдут женщинам разных возрастов и уровня подготовки.

Классическая йога

Это система, основанная на учении Патанджали.

Практика йоги по классической системе использует пошаговый принцип освоения всех 8 ступеней йоги. Соблюдается очерёдность изучения асан с использованием бандх, мудр, мантр, полученных от Учителя.

Практика йоги включает 2 дисциплины:

— дисциплина физического тела – йога абхьяса. Сюда входит практика асан, освоение очистительных процедур, пранаяма. Практика основана на принципах йогатерапии (свастха йоги). В результате достигается шудха – чистота физического и энергетических тел.

— дисциплина ума – саньяма, которая  достигается благодаря абхьясе.

Хатха-йога

hatha750_1

Хатха-йога — это корень, из которого растут Йога Аейнгара и Аштанга-виньяса. Хатха предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека. Она была разработана в древней Индии и описана в классическом труде — «Хатха-йога Прадипика».

В Москве практически каждый йога-центр сегодня предлагает занятия по Хатха-йоге. Действует несколько различных курсов по подготовке инструкторов — учительский курс центра «Прана», курсы от Ассоциации йоги Айенгара, курсы при Московской Федерации йоги, курсы при Московском Аштанга-йога-центре и т.п. Благодаря таким курсам каждый год появляются десятки новых инструкторов Хатха-йоги. Сегодня Хатха-йога довольно разнообразна в своем воплощении. По сути каждый преподаватель, который не придерживается конкретной школы, может считаться представителем Хатха-йоги. И в данном случае заранее нельзя угадать, какой будет практика: быстрой, жесткой и динамичной или мягкой и плавной. Темп, последовательность асан, ритм, количество пранаям и другие особенности занятия определяются каждым инструктором индивидуально. Поэтому, если в расписании не указан уровень сложности, лучше его уточнять заранее.

Аштанга-виньяса-йога

ashtanga600_1

Шри Паттабхи Джойс, знаменитый ученик Кришнамачарьи, является основателем знаменитой школы Аштанга-виньясы в индийском городе Майсор. Последовательности асан в Аштанга-виньяса йоге связаны между собой повторяющимися комплексами движений (виньяса) и совмещены с определенной техникой дыхания (Уджайи, дыхание Победителя). Само слово «виньяса» означает способ дыхания и движения. На каждое движение приходится одно дыхание. В процессе практики особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрация внимания на определенных точках).

В Москве Аштанга-виньяса появилась в конце 90-х годов ХХ века. Одним из первых преподавателей Аштанга-виньясы был Игорь Медведев, который начал преподавать первую серию на основе видеоматериалов авторизованного учителя Аштанга-виньясы Дэвида Свенсона. Сегодня в Институте исследования Аштанга-йоги в Майсоре у Шарата Рангасвами Джойса, внука Паттабхи Джойса, занимается уже около 40 российских студентов. В Москве действует несколько центров, специализирующихся только на Аштанга-виньясе, где преподают опытные авторизованные преподаватели. Ищите классы для новичков в Московском Аштанга-йога- центре (под руководством Михаила Константинова) в залах на Арбате, Петровке и Маяковке. А так же в Аштанга-йога-центре на Покровке, основателями которого являются Михаил Баранов и Илья Журавлев.

На фотографии: Мария Шалимова

Кундалини-йога

kunda750

Учение Кундалини-йоги получило широкое распространение в 1969 году, когда мастер Кундалини-йоги Йоги Бхаджан приехал в США и начал ей открыто обучать. До этого данная практика была тайным знанием и передавалась в виде отдельных комплексов и медитаций от учителя к ученику.

Кундалиини-йога представляет идеальное сочетание теории и практики. На занятиях вы сможете услышать не только информацию о правильном построении позы и ее энергетических эффектах, но и о йогическом взгляде на правильный образ жизни и о том, как это применить в наше время. Особое внимание уделяется дыханию и течению энергии, укрепляется нервная система. После занятий состояние становится более стабильным и сбалансированным.

Этим видом йоги можно начинать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Эффект от практики сохраняется долгое время. В этой традиции часто используются медитации с мантрами, они заряжают позитивом и настраивают на одну волну со вселенной!

Универсальная йога

XJ00-3728

Универсальная йога – направление, основанное украинским мастером йоги Андреем Лаппой. В основе Универсальной йоги — учение о природе оболочек человеческого существа и о способах их преобразования. Универсальная йога не имеет жестких и неизменных схем, которых обязаны придерживаться практикующие. Каждый инструктор может изменять и направлять практику так, как кажется ему правильным. Есть только два правила: практика должна оставаться свободной и сознательной. Андрей Лаппа регулярно бывает в России, и здесь сейчас преподает много его учеников, получивших сертификаты. В Москве с 2007 г. действует Центр Универсальной йоги при Российском университете дружбы народов.

Йога для людей старшего возраста

Йога для пожилых людей проходит в неинтенсивном и расслабленном режиме. Йогатерапия для пожилых направлена в первую очередь на решение проблем с позвоночником. Эти занятия также будут полезны и при других проблемах со здоровьем, включая головные боли, проблемы с давлением, заболевания суставов и внутренних органов. Основной упор делается на элементы йогатерапии ‒ особым образом выстроенной последовательности асан, динамических и дыхательных техник, завершающейся полноценной практикой расслабления. Практика включает суставную гимнастику и простые вариации асан.

Йогатерапия

122813_rishikesh_0641_1

Это система восстановления здоровья и профилактики заболеваний человека. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитаций и шаткарм (очистительных техник).

Йогатерапия как раздел науки получила активное развитие в ХХ веке в  Индии, а затем и во всем мире. Свами Шивананда, врач по образованию, популяризировал йогу и йогатерапию. Научный подход к йоге развился благодаря Шри Йогендре и Свами Кувалаянанде, которые основали два научно-исследовательских института (Институт Йогендры в Бомбее и институт «Кайвальядхама» в Лонавале).

В 1989 году Б. К. С. Айенгар был приглашен Госкомспортом и  Минздравом СССР на Первую всесоюзную конференцию по йоге в Москву, где его выступление имело огромный резонанс. Именно после этого события в  России появилась возможность практиковать на серьезном уровне. Спустя некоторое время йога стала настолько популярной, что с начала 2000-х почти во всех городах появились группы разного уровня и направленности, которые можно посещать для занятий йогой. В их числе и группы йогатерапии.

Йогатерапия показана при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Поэтому йога-терапия также применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.

Vinyasa Flow Yoga

Yoga Flow или Vinyasa Flow Yoga — это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной).

В технологическом аспекте, Vinyasa Flow Yoga — это более свободный стиль хатха-йоги, сочетающий дыхательные техники Аштанга Виньясы, где каждая следующая асана, как жемчужина, нанизывается на нить дыхания, заполняя движения и статику, задавая ритм динамическим фазам «втекания» в асаны и их статическому удержанию.

Отличительной особенностью Vinyasa Flow Yoga является то, что она предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы;объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.

Мастер системы YOGA FLOW (или, проще, — FLOW-MASTER), как правило, открыт всем существующим традициям и системам хатха-йоги, и не только йоги, постоянно совершенствует свое мастерство, сопоставляет, анализирует и интегрирует в своей индивидуальной системе преподавания весь накопленный йогический и жизненный опыт и знания.

Лу Йонг Дао Дэ Ки

Мягкая практика китайско-тибетского происхождения, переданная даосским Мастером Хуан Чжень Хуэй, позволяет привнести энергию из бесконечного пространства вокруг в тело, восстанавливая в нем правильную энергетическую циркуляцию, особенно в тех участках, где энергия заблокирована (именно энергетические блоки проявляются в виде проблем и болезней).

Когда поток энергии восстановлен, мы чувствуем наполненность жизненной силой и находимся в гармонии с собой, окружающими нас людьми и миром.

Мягкая китайско-тибетская гимнастика, восстанавливающая физическое, психическое и энергетическое равновесие. Эта практика подходит для любого возраста и не требует специальной физической подготовки.

Мягкий Цигун, адаптированный для жителя мегаполиса – это ваш собственный оазис отдыха среди суматохи повседневной жизни.

Позвольте себе окунуться в бескрайний мир гармонии и счастья!

Каула-йога

Физическое здоровье является прямым следствием энергетического и психологического здоровья. В отличие от большинства направлений йоги, ориентированных в первую очередь на наращивание физической гибкости и выносливости, Каула-йога построена на принципе работы со всеми составляющими здоровья тела и духа.

Из индийской йогической традиции Каула-йога взяла знания о работе с телом. Из восточных философских систем развития человека почерпнут опыт работы с сознанием и инструментами его развития: медитации, пранаямы, энергетические практики. На продвинутых уровнях можно развивать сверхспособности, известные как ясновидение, материализация намерений и тп. В результате вы укрепляете свое тело и работаете с практиками духовного и личностного роста под руководством опытного преподавателя.

Объединяя опыт древности с современными техниками саморазвития, занятия Каула-йогой включают тренинговые элементы, психологические, парные практики и даже фитнес. Этот подход, объединяющий лучший опыт всех времен, позволяет в полной мере раскрыть ресурсы человеческого организма, его скрытые возможности и добиться поставленных целей. Не случайно слоган Школы Каула-йоги и направления – «Сила внутри нас». Сила, заключенная в виде наших скрытых резервов, огромна, и она есть у каждого без исключения. Просто нужно ее раскрыть и применить на достижение конструктивных целей! А у каждого человека цель своя, сугубо индивидуальная: стать сильнее и красивее физически; побороть свои недуги, страхи, неуверенность; обрести любовь, стать счастливее и гармоничнее и др.

Янтра-йога

«Янтра» – санскритское слово, которое может означать «геометрическую форму», такую как мандала; но в переводе на тибетский язык «янтра» (тиб. трулкор) означает «движение тела».
Янтра-йога – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения. Существуют многочисленные системы Янтры, относящиеся к различным буддийским тантрическим учениям, но единственной системой, распространенной в настоящее время на Западе, является Янтра-йога, которой обучает с начала 1970-х годов тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу.

В Янтра-йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. Янтры иногда похожи на асаны XаТха йоги, но способ их выполнения значительно отличается. Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание. В большинстве систем ХаТха йоги вы принимаете позу, а затем в той или иной степени работаете с дыханием. В Янтре, напротив, сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием. В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.

В течение многих лет Янтра-йога была закрытым методом и передавалась только ученикам Чогъяла Намкая Норбу.

Обратная связь

Есть вопросы или предложения?
Напишите нам и мы с удовольствием ответим!

^
×

Обратная связь





Необходимо заполнить все поля формы

×

Оставьте свой email
и получите электронный
журнал в подарок!

×

Участвуй в Марафоне Yoga Journal,
помогай детям
и получай подарки!

×
×

Отправить фотографии

Побывали на наших занятиях и есть снимки, которыми хотите поделиться?
Вы можете отправить нам до трех фотографий:
• JPG, JPEG, PNG или GIF
• размер каждого файла не более 1 мегабайта

После проверки мы опубликуем их в этом разделе.




Необходимо заполнить все поля формы