Первый урок

Здравствуй, участник курса «Управление негативными эмоциями»! Добро пожаловать на первое занятие!

План первого урока:

• Новый взгляд на эмоции.
• Понятие энергетического центра.
• Как научиться различать сигналы тела и распознавать откуда они идут - от ума или из нашего центра?

В мире, и особенно среди йогов, распространено мнение, что эмоция - это нечто плохое, нечто, с чем нужно бороться. Мы осуждаем себя, когда испытываем негативные эмоции. Мы считаем, что эмоционирование - это «не по-йоговски», что это показатель того, как мы далеки от совершенства.

Но сегодня я расскажу тебе об ином способе восприятия эмоций, поделюсь информацией, которая радикально трансформирует твоё мнение о том, что такое эмоции и для чего они нужны, и мгновенно изменит твоё эмоциональное, энергетическое и физическое состояние к лучшему.

На этом курсе мы, в отличие от стандартного (и совершенно неэффективного!) подхода к работе с эмоциями, не будем рассматривать причины возникновения эмоций, не будем вести беседы ни о детских травмах (тем самым направляя нашу энергию в прошлое и питая те травмы своим вниманием), ни о роли родителей (мы не будем искать виноватых, потому что виноватых здесь нет). Мы не будем копаться в прошлом. Цель нашего курса - радикально изменить твоё видение настоящего, здесь и сейчас.

Посмотрев это видео, ты теперь понимаешь, почему нам не важно, какой страх вызвал в уме мысль - будь это старая травма, обида из детства, или же воображаемая опасность. Всё это прошлое, которое не изменить. Всё это не столь важно, Главное, что мы теперь всегда можем знать, откуда идёт эмоция - от приобретённого ума, эго (негативная эмоция) или высшего я (позитивная эмоция).

Зная откуда возникла эмоция, из какого типа ума, мы можем в настоящем времени скорректировать наши мысли. Как результат, скорректировать курс, по которому мы сейчас движемся, вернув себя в истинное Я, в состояние потока, вдохновения и хорошего эмоционального самочувствия. Мы можем вернуть себя в свой энергетический центр.

Теперь ты осознаешь, что эмоции – это твой гид на пути исцеления духа, психического и физического тела. Они служат тебе, не дают сбиваться с пути, предупреждают, когда тело начинает страдать, пропуская негативные вибрации страха. Благодаря эмоциям мы можем это вовремя, вернее, мгновенно заметить и изменить свои мысли, не давая телу и дальше жить в негативе, пока оно не заболело.

Наше тело это трансмиттер, проводник, через который мы можем чувствовать сигналы, эмоции и определять, где именно они рождаются. Перестав пропускать негативные, болезненные сигналы, тело отдыхает, восстанавливается в вибрациях любви. Любая болезнь лишь реакция тела на то, что наше сознание выбрало думать и жить через страх, поверило страху. Негативная эмоция - это сопротивление нашего тела мысли, рождённой в страхе.

С сегодняшнего дня каждый раз как в тебе возникнет негативная эмоция, поблагодари её за появление, за напоминание тебе внимательно посмотреть на то, какие у тебя мысли, за осознание, что тобой движет страх. Поблагодари её искренне, не осуждая за появление, и позволь себе прожить её, зная, в чем её задача.

А сейчас, оставайся в любом удобном положении, закрой глаза и мы выполним 10-минутную медитацию (тебе достаточно только прослушать эту запись):

Не теряй это состояние сегодня, попробуй удерживать его в течение всего дня. И не забудь выполнить вечером домашнее задание, о котором я рассказала в видео-уроке (на всякий случай я ещё раз опишу его для тебя ниже). Волшебного тебе дня и до встречи завтра, на следующем занятии!

Домашнее задание для Урока 1:

Раздели лист бумаги на четыре колонки.

В первой колонке слева напиши одну или в столбик две-три самые главные негативные эмоции, которые ты чаще всего испытываешь в последнее время.

Во второй колонке, посередине, напротив эмоции, напиши какая мысль или убеждение стоит за этой эмоцией. То ложное убеждение, родившееся в страхе, которое данная эмоция пытается тебе показать.

В третьем столбце, справа, напиши слова благодарности этой эмоции. Почувствуй, как уходит осуждение негативных эмоций и осуждение себя за то, что они в тебе возникают.

Нина