Здравствуйте!

Мария Шатланова, преподаватель по методу БКС Айенгара:

«Я приветстствую вас на видеоуроке "Стойка на голове – легко и безопасно", который мы подготовили совместно с Yoga Journal. Необходимость создания этого видео оправдана множеством трактовок техники выполнения Ширшасаны. Разброс описаний огромен – от "Войдите в Ширшасану и медитируйте", "балансируйте, постарайтесь расслабиться" до "В Ширшасане шейные позвонки сжимаются"... Такие описания позы либо очень субьективны, либо основаны на страхе перед позой.

Цель этого материала состоит в том, чтобы дать исключительное понимание техники безопасного освоения и выполнения этой асаны. Прикладывая простые и внятные усилия, вы почувствуете всё тело, поймете, как контролировать и направлять его движения.

Урок поможет вам раскрыть не только физические, но и энергетические аспекты асаны. Последовательность и техника, предложенная здесь, это не просто логично выстроенная подборка базовых асан. Она также поможет тем, кто не чувствует отдельные участки тела, кто имеет жесткие мышцы или слаб, нестабилен или неуверен. или просто не достаточно ясности.

Я надеюсь, что Ширшасана станет вашей любимой позой. Удачи в практике!»