Шестой урок

Здравствуйте, дорогие участники курса «Плоский живот – 7 простых шагов!» Мы начинаем шестой урок. Последовательность асан ещё интенсивнее. Если чувствуете, что сил не хватает на то количество подходов, что я предложила, сократите их, но обязательно сделайте каждое упражнение. Комплекс из семи дней создан таким, чтобы вы смогли ещё не одну неделю практиковать, без скуки, всё более раскрываясь в практике и воспитывая тело и ум.

По традиции обращаю ваше внимание на некоторые нюансы в выполнении асан. В наклонах вправо влево ваш живот должен быть сильно сжат, чтобы тренировался правый и левый бок, а поясница не была в дискомфорте.

Если время позволяет, после практики останьтесь на 10 минут в положении лёжа, без единого движения. Позвольте телу отдохнуть, а телесной практике стать внутренней. Уделите себе это время для того, чтобы успокоить тело и ум, подготовить себя внутренне к целому дню и раскрыть в нём весь свой потенциал.