Введение
Я рада приветствовать вас на йога-челлендже 21 день медитации. То, что вы здесь, означает, что вы готовы приложить усилия к своему личностному росту, узнать что-то новое и изменить свою жизнь к лучшему.
21 день – достаточное время для того, чтобы сформировалась новая полезная привычка. Постарайтесь уделять практике десять минут вашего времени каждый день. Регулярность – непременное условие успеха в медитации.
Как мы будем работать?
Мы с вами будем пробовать самые разные техники – мы все разные, и то, что одному будет трудно, у другого пойдет легко и с удовольствием. Вы обязательно найдете свою любимую практику. Остальные тоже пробуйте, потому как все они полезны и проверены временем.
В каждом уроке я буду предлагать вам задания. Иногда они будут очень простыми, иногда чуть сложнее. Задача заданий – ввести практику в вашу обычную жизнь, сделать медитацию образом жизни.