YJ Цигун Yoga Start
Cover
Онлайн-курс

«Первые шаги в йоге» с Марией Колосовой

Пятый день - перевернутые положения. Шавасана.

Пятый урок посвящен перевернутым асанам. Разбираются принципы травмобезопасности в перевернутых положениях. Противопоказания к выполнению перевернутых асан. Принципы освоения перевернутых асан (работа с плечевым поясом и задней поверхностью ног). Также представлена пошаговая практика расслабления.