На третьем уроке предлагается освоить наклоны. Уточняются принципы травмобезопасности позвоночника в наклонах. Нюансы выполнения и отстройка «йогических» корректных наклонов в разных положениях и варианты упрощений (стоя, сидя, лежа). Также разбираются подводящие асаны для постепенной проработки задней поверхности ног.