YJ Цигун Yoga Start
Cover
Онлайн-курс

«Первые шаги в йоге» с Марией Колосовой

Второй урок - асаны стоя.

Второй урок посвящен Позам стоя. Позы в положении стоя - основной блок асан для людей, начинающих практиковать Хатха-Йогу, освоение которых абсолютно необходимо для безопасного и успешного продвижения в практике. Асаны в положении стоя формируют фундамент практики. Во всех школах и направлениях Хатха-Йоги они используются с самых первых дней занятий. Задача поз в положении стоя обучить человека умению сохранять баланс и устойчивость на уровне физического тела (что, при регулярной практике, начинает приносить аналогичные плоды и на уровне сознания), укрепить и удлинить мышцы ног и научить человека осознавать их, что абсолютно необходимо для освоения всех прочих. На этом уроке происходит разбор следующих асан: Тадасана, Врикшасана, Гомукхасана УткатасанаУттхита, Триконасана, Ардха Чандрасана (с упрощенным вариантом), Уттхита Паршваконасана, Вирабхадрасана 1, Вирабхадрасана 2, Паршва Конасана.